愛美是天性，無論是什麼年紀的女生都要注意細節，從日常生活中養成變美的小習慣，只要堅持，睡覺前的短短時間也能讓你偷偷變美！

熱水泡腳

冬天難免血液循環不良，睡前泡腳不僅可以讓身體全身暖起來，也可以趕走疲勞、幫助睡眠，時間約15分鐘即可，還可以加入自己喜歡的精油，讓身心靈更放鬆。

喝杯熱牛奶

熱牛奶可以提升睡眠品質，安神助眠，而且牛奶裡有豐富營養，除了能補鈣，還能讓肌膚光滑細膩。

塗身體乳

冬天肌膚容易缺水乾燥，每天塗身體乳，時間久了，你會發現自己比同齡人擁有更滑嫩的肌膚！而且搭配自己喜歡的香味入睡，保證舒服得一覺到天亮。

關閉電子產品

很多人睡前習慣看手機、看電視追劇，但是這樣其實對健康會有很大的影響，臨睡前最好遠離電子產品，讓大腦以一個完全放鬆的狀態去迎接睡眠。

睡前小運動

除了睡前抬腳可以消除整天的疲勞之外，也可以貼牆站15分鐘，除了可以矯正駝背圓肩，也可以緩解脊椎壓力、放鬆肩頸。

睡前護膚

睡前別忘了擦上護手霜，因為手是女人的第二張臉，乾巴巴的雙手容易顯老；唇部的乾燥程度是臉部其他皮膚的10倍，尤其冬天睡覺容易使得唇部乾燥，加上暖氣催化，所以千萬別忘了護唇膏！

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圖片來源：達志影像／Shutterstock

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