妳是不是常常每個月那個來，都會痛到在床上打滾，甚至要請假在家休息呢？每次肚子痛的時候，都會想早知道自己前幾天不要喝冰的？不要吃辣的？但是經痛真的是因為吃冰的、吃辣的甚至是咖啡因所造成的嗎？現在就來告訴妳，飲食到底會不會影響經痛！

其實無關飲食習慣，經痛分為以下兩種：
#繼發性經痛
如果妳曾經月經來時肚子都不會痛，可是在某次經期來時開始肚子痛，甚至一次比一次經痛更嚴重！那就要小心其實是身體出現了一些問題，可能是骨盆腔內疾病引起的。有可能是子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮肌腺症等。建議如果越來越不舒服，可以盡早就醫，找出問題的來源。

#原發性經痛
如果在妳月經第一次來的時候，就開始經痛，那就屬於原發性經痛。雖然可以改善，但是很難根治經痛的毛病。因為子宮內膜的前列腺分泌過多，造成子宮的強烈收縮所以就會缺血。下腹會感到絞痛，甚至會有頭痛、噁心、暈眩、腹瀉或者是便秘的可能！屬於原發性經痛的人，盡量要多休息，另外可以多熱敷來改善經痛！當然如果忍不住痛，也可以吃止痛藥。

為什麼會經痛呢？
其實不管妳是上面所說到的原發性經痛或者是繼發性經痛，都跟身體分泌的前列腺素有關係。每次月經來的時候，就是我們排卵的時間，身體也會分泌出比平常還要多的前列腺素。前列腺素只要分泌過多，就容易造成子宮肌肉收縮，關閉大血管，以免失血過多！雖然避免了大量出血，但是就會引發經痛，而且前列腺素還會刺激痛覺神經！

吃冰的東西會引發經痛嗎？
經痛其實跟子宮出現異狀比較有關係。如果平常因為寒冷，或者吃了冰的東西，胃腸道不舒服，經期著涼的時候，也容易引起子宮收縮。雖然吃冰容易造成子宮收縮，但是並無會造成巧克力囊腫哦！其實到目前都沒有科學證據可以證實吃冰會造成巧克力囊腫。吃冰讓妳覺得經痛，其實是因為人體內在機能表現出的特徵都不一樣，就像是有些人其實吃冰，還是一樣完全不會經痛。

想看完整影片請看這邊→凭啥中国妹子经期要忌口？三分钟带你了解食物与痛经的关系！

點我加好友，接收更多女人我最大熱門資訊

影片授權：女子力科學社
圖片來源：shutterstock