本身是工作狂的KIMIKO老師，曾在《11點熱吵店》秀出自己的「超狂時間分配表」，一天只睡4小時！讓專家直呼太誇張~警告小心「自律神經失調」找上門！

圖片來源：YT@11點熱吵店

KIMIKO一天只睡4小時

當KIMIKO拿出超狂時間分配表，現場來賓都驚呼！一天工作10小時、學習念書5.5小時、吃飯2小時、運動健身0.5小時、保養+整理家裡2小時，每天睡覺休息時間只剩4小時！連老公都看不下去，規定她每晚11點要準時上床睡覺，卻惹得KIMIKO崩潰大哭，說：「為什麼不讓我去完成我的工作！」。

腦科學專家警告：恐患自律神經失調

看到KIMIKO一天的時間分配，腦科學專家Wendy老師都忍不住說：「自律神經失調不找你找誰！」別人的時間概念，是以一小時為單位，KIMIKO卻是一分鐘，細節就是她最大的魔咒！別人是巨觀、她是微觀，對她來說每一件小事都會當成大事來看待。Wendy老師補充，人的大腦是用50分鐘為一個單位，所有教育系統都是50分鐘一堂課，因為超過50分鐘，記憶曲線一定會明顯下降。

何謂自律神經失調

自律神經失調近年熱議度居高不下，各種強烈的情緒，都會影響自律神經，若是天生追求完美、自律、過於敏感者，這樣的影響力恐會加乘，時間一久就像橡皮筋彈性疲乏，漸漸失去協調功能。由於自律神經失調影響範圍相當廣泛，若出現焦慮、失眠、心悸胸悶、頭暈頭痛、肌肉痠痛、全身倦怠、情緒低落……都可能與自律神經失調有關，長期放任不理，身心都會崩壞！除了尋求專業醫師的評估與治療，學習放鬆、紓壓更重要！

圖片來源：FB@KIMIKO

Wendy老師：打扮性感有助緩解

「性感可以緩解自律神經失調！」Wendy老師表示，打扮性感的時候，女性荷爾蒙會增加，可以調節紓緩情緒壓力，就像男性再面對壓力時，睪固酮一定會增加的道理相同。Wendy老師說：「當我們目標越多的時候，你反而會被你的目標綁住、失去自由，建議一天不要設定超過5個目標，目標越明確，不要太多太細碎，達成率反而越高。」。

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圖片來源：YT@11點熱吵店、FB@KIMIKO、達志影像／Shutterstoc

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