日本學者研究發現身體的體溫，跟代謝、免疫力可是有著大大的關係啊！人類的正常體溫大約是36.5～36.8度左右，但，只要提升0.5度，就能夠大大的幫助我們提升免疫力，甚至還能影響身體的代謝喔！現在，就來看看日本最近超夯的「體溫養身法」，到底是怎麼養身吧！
駐日編輯：ヨウタ
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體溫減少1度，健康就差很大
日本醫生分享，人體體溫只要差1度，就能大大影響到我們整體的健康！因為，當身體溫度升高時，自然全身的血液循環就會變得更好，並且刺激副交感神經。相反，體溫只要下降1度，就會因為血液循環變慢，進而影響我們的免疫力下降約37%，基礎代謝率也會跟著減少至少12%，這樣一個月下來可是會影響1～2公斤的體重哦！另外，當身體血液不循環，同時也會容易讓體內堆積更多的不好物質，導致身體越來越差！因此，想要有好身體，不如先從自己的體溫開始改變。
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提高體溫，身體好處多多
講了那麼多體溫降低後的影響，當然也要大力介紹一下體溫高，到底對我們有甚麼好處吧！大家都知道體溫高就會促進血液循環，這時候不僅免疫力會變好外，也能夠預防老化，有效的改善肩頸痠痛的問題，而且當我們的代謝跟著變好，體重以及肌膚的問題也會跟著解決，甚至也能有效預防得到癌症的可能性。看到這，是不是現在就想馬上讓自己熱起來啦！
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改善體溫，從飲食開始
提高免疫力，可以幫助我們對抗各種病毒甚至是癌細胞！然而，人體中有70%的免疫細胞，是在腸道中所產生的，而飲食的習慣更是會大大影響了體溫喔！像是天生手腳容易冰冷的人，就要避免再吃生冷食物，飲食要大量攝取蔬果、魚類、糙米，然後也能吃點夏季的蔬菜及熱帶水果，幫助體溫升高喔！
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審稿整理：何雅萍
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