超狂水果瘦身2﹒0！香蕉、番茄這樣「加一步驟」一周再瘦3公斤
香蕉、番茄可以瘦身燃脂大家都知道，但是一般的吃法OUT！香蕉還有番茄經過「加熱」反而可以幫助燃脂加倍，讓腸道變暖，腹部的宿便也可以一口氣全部清光啦～擊退腹部脂肪要有小技巧，現在就教你怎麼「加熱」瘦更快。
熱香蕉為什麼可以瘦？
日本的腸道權威醫生威松生恒夫曾經分享過，想要改善便秘，建議可以先讓身體暖起來，這樣可以瘦得更快，因此把熱香蕉吃下肚，更可以有效的幫助瘦身。
消滅小腹
香蕉中有豐富的水溶性食物纖維還有寡糖，吃進肚子後可以改變肚子中的腸道，增加腸道內益生菌的數量。香蕉加熱過後，寡糖含量也會變多就會改變腸道，瘦身效果也會更好。加熱過後的香蕉吃進肚子後，反而會更加刺激腸胃蠕動。
改善肌膚狀況
香蕉裡面有菸鹼酸、維生素B6、維生素B2這三種有助於養顏美容的維生素，吃進肚子後可以幫助肌膚補水，抗氧化，肌膚自然也會變得更好更有光澤。
減輕壓力
香蕉裡面的色胺酸，可以幫助合成血清素，血清素在神經系統中可以有效幫助促進睡眠，還可以預防憂鬱、躁鬱等，所以如果有緊繃的情緒，吃點熱香蕉也可以有效的紓緩這種情緒哦～
熱香蕉這樣做
熱香蕉的做法非常簡單，將香蕉皮剝掉之後，將香蕉切片或者整根放進微波爐中，以500瓦加熱，約1分半～2分鐘即可。或者可以切片放置平底鍋煎，也會有不同的口感。
熱番茄為什麼可以瘦？
其實番茄也是許多明星減肥時必備的水果之一，不含脂肪熱量又低，豐富的茄紅素又可以有助於抗氧化，可以幫助人體抗老、促進新陳代謝，而熱番茄又可以讓番茄變得更加助瘦。
排出廢物
番茄中的茄紅素還可以幫助排除體內的老廢物質，這樣血液就會變得更乾淨且流動順暢。可以有效的預防心血管問題。
促進燃脂
番茄加熱之後，會有助於人體對於茄紅素的吸收，促進身體代謝，讓脂肪可以燃燒得更快，有效的改善肥胖問題。
熱番茄這樣做
將番茄蒂去掉之後，在番茄上用刀劃十字，接著就可以放進微波爐中加熱，以500瓦加熱1分半即可。如果想要有點調味，也可以在番茄上淋上一點點醬油或奶油來增加味道。
圖片來源：達志影像/shutterstock
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