飾演《甄嬛傳》中夏冬春一角而為人熟知的穎兒，纖細的身材令人羨慕，特別是去年跟謝娜一起參加綜藝節目《妻子的浪漫旅行》時，因為兩人差不多同時生小孩，但當時謝娜還沒有完全擺脫產後肥胖必須穿著寬鬆衣服，而穎兒卻已經短褲、短T露出細瘦的腰腿和滿滿少女感，強烈對比而引起討論。不過這樣的好身材可是經過地獄般的運動和飲食控制換來的，她從最胖的75公斤狂瘦23公斤才從大嬸變少女。
台灣零食讓她變胖
穎兒其實是易瘦易胖體質，大學時身高169公分的她體重只有49公斤，但朋友帶了一箱台灣零食給她，結果竟讓她胖到60公斤。為了減肥她試著吃減肥藥，但效果很差還差點厭食，最後反彈復胖到67公斤。她拍連續劇《千山暮雪》時胖到人生顛峰75公斤，被所有人嘲笑是有大象腿、麒麟臂的「最胖的女主角」，連在家看電視都被爸爸說「我姑娘真是虎背熊腰」。胖成這樣不要說漂亮的衣服都不能穿，就連演員生涯都快要被結束。
多次極端節食都復胖
接下來她汲取教訓不吃減肥藥改做極端節食，比如一天只吃一粒老乾媽、每天只吃半個柚子、每天一杯果粒優格連吃半年、一天只吃一顆蘋果、去旅遊7天不吃只走路，這些恐怖的方法雖然都有瘦，但後來都又復胖。
這兩招擁有易瘦體質
身為女演員，體重管理是第一要務，正好家裡要裝潢，胖怕了的穎兒自告奮勇處理所有的事。每天7點起床，吃口飯就出門逛建材、逛家具，累了吃口飯、渴了喝瓶水，走到大腿、胳臂都發癢，完工後果然甩掉20公斤體重，也終於有人再找她拍戲。接下來的就是最困難的防止復胖，穎兒抱持著能站著絕不坐、吃飯只吃三分飽，零食和飲料都控制著，慢慢的胃口變小，吃到一定的量身體就會提醒自己再吃就又要胖了，在不知不覺中養成好的飲食習慣。而且這個過程也讓穎兒體悟到，並沒有真正所謂的胖瘦體質，想要擁有瘦體質只有靠：管住嘴、邁開腿這兩招。
圖片來源：穎兒Yinger微博、穎兒知乎
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