41歲李詠嫻太狂了！超美不科學辣腿，靠「這招」練出大腿縫

誰能想像李詠嫻今年已經41歲了，她是兩個孩子的媽，卻絲毫沒有飄出媽味，身材還是跟小姐時期一樣火辣！經常在臉書上po出短裙、短褲穿搭，露出超逆天的筆直長腿。原來她近幾年來都靠著練「芭蕾伸展操（Barre）」維持美腿，她說：「不管你的興趣是什麼，就算結婚、生小孩也不要放棄自己，再忙也要找出時間，做讓自己開心的事。」快來看看什麼運動這麼神！

芭蕾伸展操（Barre）是什麼？

Barre是結合芭蕾和皮拉提斯的一種新型運動，動作優雅不會狂飆汗，但卻能訓練到平常少動的肌肉，適合運動新手。

芭蕾伸展操（Barre）適合對象

如果你是經常久坐辦公室的OL，那麼你就很適合做Barre，因為動作包含伸展、墊腳、拉筋，也有矯正姿勢的功能，能幫助改善駝背造成的小腹，以及重心不平衡導致的蘿蔔腿，下半身肉肉的女孩一定要試試這個運動。

和老公一起barre，這個動作練出「大腿縫」

李詠嫻與老公艾力克斯常相約運動，增進夫妻間的情趣。他們經常會練一個叫做「plie下蹲」的動作（上圖右），在芭蕾的動作中股關節向外轉開，身體重心往下，可以幫助訓練大腿內側和臀部，難怪李詠嫻腿部線條這麼漂亮。

不管生活多忙還是要練Barre

千萬不要因為家庭、工作繁忙等等因素，而犧牲掉自己的興趣，李詠嫻就算要照顧2個小孩，她還是會趁小孩都去上學的白天空檔，抽空到健身教室運動。運動能使人看起來凍齡、氣色好，也是她一直以來保養有術、身材姣好的重要關鍵，而且保持隨時的樂觀心態，散發出的自信光采就是最好的化妝品，即使素顏的她也還是很美！

圖片來源：李詠嫻  Jackie Lee、jackiehealthyliving

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