實測腰圍少4吋！日本瘋傳洗完澡10分鐘「推推瘦腰法」，懶運動也能瘦

有腰間肉、肚皮鬆垮困擾的朋友們看過來~看到這位日本媽媽的成功瘦腰事蹟，你一定覺得超勵志！她是日本有名的網路人氣美容瘦身專家本島彩帆里，因產後體重暴增而開始瘦身減肥，後來靠著自己發明的「燃燒系美壓按摩」，推著推著，體重就瘦了20kg！腰圍前後對比，起碼少了4吋多！

洗完澡後10分鐘，雕塑凹凸有致的曲線

本島彩帆里的「燃燒系美壓按摩」之所以會在日本瘋傳，因為它對於容易囤積脂肪的腰腹、雙腿特別有效，有網友實際操作，這樣推下來，2週腰圍就減了9cm，連突出的小肚肚都消風變平坦了！這種按摩法不但能擊退頑固脂肪堆積，對排毒代謝、血液循環都有幫助，甚至還能解決長年便秘問題，只要透過美壓按摩將頑固的脂肪團揉開，就能讓腰身曲線產生巨大變化！由於主要透過按摩進行，為了避免皮膚過度摩擦，建議最好在沐浴後10分鐘進行，先抹上保養油或按摩油，一邊進行護膚、一邊進行瘦腰按摩。

動作1：腰部排毒

先將雙手握拳，用指節的地方快速從腰部兩側和後方來回上下推，力道要夠，感覺有點疼痛才OK喔！這個動作主要是藉由按摩幫助脂肪或肌肉變柔軟放鬆，因為這裡是全身老廢物最容易堆積的部位，鬆開疏通後才能加速排毒消腫。

動作2：雕塑腰線

從肋骨下方、後腰開始，雙手用力把後腰和側腰肉往前推，一手用虎口推，另一手輔助把肉肉往前拉，這動作的力道要比動作1更用力，推完後腰、側腰甚至會有點瘀青，這是為了避免脂肪堆積成塊，把腰間肉通通集中起來，目的是把被掩埋的腰身線條展現出來。

動作3：推平小肚肚

把腰間肉都集中到前面後，手指併攏來回刮肋骨邊緣，接著手掌輕輕握拳變成貓爪狀，用指節的地方往下推，把贅肉擠壓至肚臍下方，如果你有便秘、胃脹的問題，這個按摩也能快速幫你解決困擾。

圖片來源：本島彩帆里IG

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