44歲佘詩曼曬泳裝照！辣腿細腰全靠這幾招秘訣

今年44歲的佘詩曼從演活宮廷劇《延禧攻略》裡面的嫻妃後，演藝生涯又再創高峰，演技備受大家肯定，而她最近在社群軟體上，大方曬出自己的辣照，讓人不得不稱讚她真的把身材保養得非常好，一雙大長腿還有細腰，簡直就比許多少女們身材還要好啊！

每天搖半小時呼拉圈

佘詩曼的細腰除了天生之外，後天的努力非常重要！她曾分享自己維持小蠻腰的秘訣，就是堅持每天搖呼拉圈半小時，搖呼拉圈的時候可以加強訓練到腰部線條，另外其實在搖的同時，全身也都能運動到～不過編編提醒大家，搖呼拉圈的時候也要小心安全，因為很容易因為呼拉圈不斷撞擊腰椎，而害腰部負擔太大，反而出現反效果。

喝抗氧化蔬果瘦身

人稱佘詩曼是香港的凍齡女王，擁有好身材還有凍齡肌膚的另一個絕招，就是她每天都會喝健康的蔬果汁來當早餐。像是把3/ 4杯水，1杯菠菜，1/2個黃瓜，2個芹菜莖，1個蘋果，1/2條薑，1/2杯冰塊，大量的蔬果一起打成汁，可以補充身體所需的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，添加了薑進去，也可以幫助提高體溫，加強身體的新陳代謝，體內的血液循環如果好了，自然體內的毒素也會跟著被排出，就可以喝出好膚質跟好身材啦！

每日喝8杯水

除了搖呼拉圈之外，佘詩曼也會固定做瑜珈來加強雕塑身體的線條。另外，她還會堅持每天喝滿2000C.C.的水，透過喝水可以幫助肌膚補水讓身體排毒！像是最近超級流行歐美的8杯水減肥法，就是固定在起床後、早上9點、11點半、下午1點、下午3點半、下午5點半、晚上7點、晚上9點這8個時間定時喝水助瘦！飲食方面，佘詩曼說自己一定會吃三餐，但是三餐之後就不會自吃其他點心，這樣才可以避免攝取進過多的熱量。

圖片來源：佘詩曼IG

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