誰說中年只能胖？48歲「韓流造型師」狂鏟12公斤還拍絲襪廣告，「減肥關鍵期」撐過就行
韓國王牌造型師韓惠妍是韓式潮流的第一把交椅，她曾為蘇志燮、孔孝真、Rain和金泰希等眾多A咖韓星創造獨特風格而聲名遠播。48歲的她因暴飲暴食深受肥胖困擾，最近靠著毅力成功甩了12.5公斤，甚至還拍了絲襪廣告。
圖片來源：IG@hhy6588
王牌造型師中年瘦身掀暴動
韓惠妍因活潑犀利的風格，近年來成為許多綜藝節目的熟面孔，出演《我獨自生活》中真實不做作的樣貌更是圈粉無數。她在節目中不斷宣稱要減肥卻總是失敗，現在終於成功瘦了六分之一個自己，到底怎麼做到的？大批網友湧進她的IG和YouTube頻道，跪求減肥攻略，畢竟到年近半百還能大瘦一場，真的很需要請教！
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胖都是自找的！找出原因才能戒掉
想瘦下來，首先就要知道你為什麼會胖。韓惠妍回憶變胖的歷程，真的都是「自找的」。早晨起床為了讓自己清醒，她都會先吃點甜的，早餐很常出現巧克力和巧克力牛奶，午晚餐更是毫無節制的暴飲暴食，到了晚上9點、10點還會吃零食，體重巔峰曾經胖到72公斤。直到某天她突然意識到不能再這樣下去，馬上把家裡的零食全都丟了，然後開始下定決心認真減肥。
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「間歇性斷食」堅持就有收穫
韓惠妍選擇「16:8間歇性斷食法」進行瘦身，也就是16個小時空腹，1天的飲食集中在8小時內解決。她提醒，空腹後的第一餐很重要，她會以蛋白質為主，中間就是正常飲食，但切勿放縱亂吃，在1.5個月內迅速瘦了4公斤。之後搭配運動雕塑線條，一共瘦了12.5公斤。
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撐過前2週海闊天空
韓惠妍直言，前兩週是減肥的關鍵期，剛開始她餓到想吃氣墊，只好瘋狂喝水，一次可以喝500CC，不過撐過14天之後就輕鬆很多，所以起步期絕對不能怠惰。瘦下來之後，她發現生活品質大大提高，從前無法穿的時髦貼身衣物，現在都能大方穿上，甚至接拍絲襪廣告呢。誰說過中年就不能瘦？只要下苦心，撐過就是你的，一切都會海闊天空的！
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