還記得金曲獎上，以一襲貼身深V禮服亮相的「鋼鐵V」徐若瑄嗎？頂著俏麗短髮的徐若瑄，不只臉蛋依舊逆齡，那超凍齡的魔鬼身材，更令網友直呼：完全看不出45歲！這才是永遠的凍齡女神～現在，就讓我們一起下滑揭曉，鋼鐵V多年來維持好身材的秘密吧！

水煮青菜＆菇類當主食

當媽媽之後更加熱衷下廚的徐若瑄分享，平日午餐通常都是自己煮居多，會以清爽的水煮青菜、菇類等含豐富纖維的食材作主食，取代米飯、麵等澱粉類。食材選擇上，徐若瑄也多以原型食物為主，鋼鐵V更笑說，就連中秋節烤肉都將蔬菜取代肉類～鋼鐵V的毅力果然超驚人！

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晚上6點後，嚴禁碳水化合物！

鋼鐵V即使平時飲食已經非常節制，在瘦身期間更是走超嚴格路線！徐若瑄透露，工作需要積極減肥時，基本上晚上6點後，絕對不會再碰碳水化合物：糖、甜食、加糖飲料、白麵包和白米飯等都是NG食物，且晚上8點後就不再進食了，早早上床睡覺，養顏美容又瘦身～

徐若瑄養出易瘦體質秘招：肌力鍛鍊+瑜珈

徐若瑄曾在訪談中分享，30歲後想只靠飲食控制身材，幾乎是不可能的任務！因此，即使當了媽媽，徐若瑄也會督促自己多做肌力訓練，藉由增加肌肉，提高身體代謝、燃燒脂肪量；另外，一週會進行1次瑜珈課舒展、拉筋，雙管齊下達到不易囤積脂肪的易瘦體質！

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圖片來源：IG@vivianhsu.ironv

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