還記得《延禧宮略》爆紅的「嫻妃」余詩曼嗎？最近，45歲的余詩曼在微博上傳身穿緊身亮片裙的系列美照，並寫下：「女人要像花一樣，不管有沒有人觀賞，你都一定要綻放。因為，你不是為別人盛開，而是為自己活得精彩；不做別人的賞物，只做最炫麗的自己。」一席話被讚翻外，余詩曼如美人魚般凹凸有致的好身材，更讓網友留言：跪求娘娘瘦身法！
圖片來源：微博@余詩曼Charmaine
45歲余詩曼瘦身法1. 熱愛吃「麒麟果」
余詩曼曾在訪問中分享，步入中年後，開始迷上吃「麒麟果」！有「燕窩果」之稱的麒麟果，其實就是黃皮的火龍果，不只富含維他命C、磷、鎂、鐵和水溶性纖維等多種營養素，能幫助腸道蠕動、促進排便順暢；更有研究指出，麒麟果的籽比果肉，含有更多多酚和維他命C，能夠消除傷害皮膚細胞的氧自由基，瘦身之餘還能美白、抗氧化唷！
45歲余詩曼瘦身法2. 按時吃三餐、不吃零食
港姐出身的余詩曼認為，維持身材其實就是一種生活功課，所以比起刻意減肥，養成好的飲食、運動習慣，才能擁有易瘦體質～因此，余詩曼對於飲食並不會特別忌口，三餐固定進食，有時甚至連宵夜也照吃不誤、不會虐待自己！不過，余詩曼透露，三餐按時吃飽，就是為了避免下午時嘴饞、吃零食，因為零食終究是垃圾食物、易發胖！
圖片來源：微博@余詩曼Charmaine
45歲余詩曼瘦身法3. 熱瑜珈
不得不說，「熱瑜珈」最近真是備受女星寵愛的運動呀！除了熊黛林靠熱瑜珈狂瘦23公斤外，原來「嫻妃」余詩曼也被熱瑜珈圈粉了～余詩曼分享，最近除了飲食上鍾情麒麟果，運動方面也愛上必須在室內溫度38-42度的環境下，60分鐘內完成26個姿勢的「熱瑜珈」，透過身體不斷排汗、排毒，對於促進新陳代謝和消水腫真的超有感！
