老公是減肥神隊友！46歲賈靜雯曬「渾圓蜜桃臀＋纖細手臂」，網驚：生三胎這身材太逆天

46歲的賈靜雯，前陣子曾曬出和老公修杰楷一起騎自行車的照片，身穿超緊身單車衣的賈靜雯，勻稱的逆天身材+緊緻的臀腿曲線，令網友噴鼻血之餘，忍不住驚呼：完全不像三寶媽！粉絲們更紛紛敲碗賈靜雯的瘦身撇步，畢竟，步入40+能維持如此完美的身材，真的太不科學了！

騎單車跑山！46歲賈靜雯：想瘦就不能一直坐

賈靜雯的減肥名言「想瘦就不能一直坐」果然名不虛傳！有老公修杰楷當健身教練，賈靜雯夫妻時常一同騎車鍛鍊身體，騎單車屬於有氧運動，且身體大部分的肌肉都能參與，對於消耗多餘體內脂肪非常有效。而騎車時的踩踏板動作，更能為臀部、大腿後側和小腿帶來很好的緊實功效，只要姿勢正確，連背部、腰部和手臂都能一起鍛鍊唷！

除了騎單車之外，賈靜雯也曾透露，平時即使在家，也會把握零碎時間做伸展，每周會安排固定的運動時間，賈靜雯深信，對身體付出多少努力，必會得到最誠實的回饋！

賈靜雯減肥秘方「倒三角形飲食法」大公開

飲食方面，賈靜雯會盡量以健康澱粉（全麥吐司、麥片或五穀飯等）取代精緻澱粉（白米飯），且烹調以少油少鹽為主。此外，賈靜雯也是「倒三角飲食法」的愛好者，即使減肥期間也維持一日三餐，不過，早午餐會比晚餐豐盛，晚餐則視當天狀況調整，有時會以蔬菜湯取代晚餐，賈靜雯強調，減肥者的蔬果攝取量一定要充足！

賈靜雯忌吃生冷食物，每天喝「這杯」暖身又美容

私底下其實是「養生咖」的賈靜雯，日常對冰品和生冷食物一概敬謝不敏，賈靜雯分享，早上起床前會先拍打身體，來增加氣血循環；接著，再起身喝一口溫水為身體開機。外出工作時，賈靜雯也會自備紅棗枸杞水當隨身飲品，調理身體同時還能養顏美容唷！

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圖片來源：IG@alyssachia

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