肥胖不只是單純胖！中醫分：脂人、肉人、膏人，想瘦得有感先搞懂自己是哪種胖

肥胖不只是單純胖！還會應對到身體許多健康問題，站在中醫的角度，就把肥胖分為3類人，每一種都有不同的成因和解決之法，你是哪一種肥胖呢？就讓小編來帶大家了解一下。

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中醫師分析肥胖類別

美女中醫師何慧欣指出認為，人之所以會胖，就是因為留在我們身體上有過多不能代謝的產物，情況就好似「收入遠高於支出」，進食的能量多於損耗的能量，最後導致聚積在肝臟的脂肪肝、滲透在血液中的高血脂、沈積在腰間的肥膏。而站在中醫的角度，把肥胖分為「脂人」、「膏人」、「肉人」，下面就來針對這3種人分析特色與提供減肥之法。

種類1.脂人

脂人特點：氣虛為主，面色蒼白，氣虛不足的樣子，經常容易覺得怕冷、胃口不佳、疲倦乏力，由於氣不足，容易自汗氣短，倦怠無力、大便溏瀉等情形， 舌色淡、舌體胖大，邊有明顯齒痕，此類人屬於飲水也會水腫虛胖的情況，宜多吃溫補脾腎的食物，例如生薑、肉桂、黑椒等，也可以搭配合適的中藥和針灸方法，可以健脾補腎利水，水腫虛胖的情況很容易得到改善。

種類2.肉人

肉人特點：上身下身都有肉，屬於結實型的肥胖！容易肚子餓、非常有胃口，容易感覺口乾口苦、急躁易怒，大便黏膩，身體濕熱並重。這類人宜戒酒，少吃肥膩辛辣食物、甜品，以免濕熱內生。同時香辣也會開胃促進食欲，所以應少吃辣味，飲食口味應以清淡為主，多吃疏肝健脾、清熱利濕的食品，例如絲瓜、佛手瓜、冬瓜、荷葉、薏仁等。

種類3.膏人

膏人特點：脂肪集中在腹部，腹部脂肪鬆弛下垂，膏人多為痰濕體質兼氣虛，胖得不勻稱，常常是在上臂內側、腰部、大腿上，一抓就抓出一堆贅肉。這類人往往不愛運動，導致氣血不暢，更容易導致脾胃病，加重氣虛。要打破這種惡性循環，就要調理脾胃，補足正氣，可多選健脾益氣、利濕化痰的藥材及食物，例如人蔘、黃芪、黨參、茯苓、山藥等。

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圖片來源：達志影像／Shutterstock

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