54歲蕭薔大秀22吋小蠻腰！親曝長年維持45公斤秘訣：全靠 「38原則」和這3個好習慣

下個月就要滿54歲的蕭薔，上週為台灣設計師擔任壓軸走秀，一襲造價超過百萬的金色馬甲低胸禮服，搭配她自己收藏的17克拉鑽戒、耳飾，氣勢無敵！當然，讓人驚艷的，還有蕭薔的好身材啦~她在秀後受訪時，也大方透露自己的維持方法，快來看看吧！
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蕭薔45公斤飲食秘訣：少量多餐

有台灣第一美女稱號的蕭薔說：「我體重維持30年不變了！一直是45公斤、22吋小蠻腰！我沒有少吃，想吃什麼都吃什麼！唯一的原則，就是少量多餐，萬一不小心吃多了變胖，只要少吃2天宵夜，身形很快就回來啦！」

蕭薔45公斤日常秘訣：38原則

生活奉行「三八原則」的蕭薔說：「我覺得自己維持年輕狀態和好身材的關鍵，就是我每天工作8小時、每天做自己喜歡的事8小時、每天睡覺8小時！其中，睡眠真的很重要，睡眠好全身循環自然好，一覺起來神清氣爽，也能養成不發胖的好體質。另外，我每天會發自內心的笑、每天都要疼愛自己、每天都做一件自己喜歡的事！」話鋒一轉，聊到下個月就滿54歲的蕭薔，對感情的想法時，她大方說：「不強求，直呼現在很知足！不過，若能在劇中體驗姊弟戀，不但不排斥，還開心用台語喊：快來呦！」
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蕭薔22吋小蠻秘訣：瑜珈、游泳沒停過

飲食之外，蕭薔也透露22吋小蠻腰維持的秘訣：「平常除了勤練瑜伽，維持身體柔軟度，游泳也是不能少的運動，從蝶式、仰式到蛙式也難不倒我喔！另外，每天必定做正面40下仰臥起坐，左、右側邊各做30下，還有一招是我個人的加強版，就是把雙腳夾緊抬高約45度後，再做仰臥起坐，能同時鍛鍊到核心和腿部喔！」

蕭薔美腿養成秘訣：泡澡順便按摩

出道時，以絲襪廣告走紅的蕭薔，一雙美腿也是無人能敵的！她也大方透露：「我很在意腿部肌肉的放鬆，睡前一定會抬腿10分鐘左右，這也是幾十年來沒改變過的習慣。另外，若有時間泡澡，會在溫熱水裡好好由下往上按摩和輕拍整個腿部後，再輕輕轉動腳踝舒緩，最後再按摩腳背和腳趾，徹底舒緩和放鬆腿部，就不用擔心腿部變形或靜脈曲張。」
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圖片提供：AVVJOY LINWEI 
圖片來源：INS@蕭薔

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