半年減41公斤，小禎體脂肪狂降26％！最新曝光減肥法「飯菜這樣吃」營養師也認證超有效
創下半年狂瘦41公斤的紀錄，小禎減肥史在演藝圈目前無人能打破！小禎更自爆體脂從最高41%降到現在只有15.5%，真的超狂~她從一開始控制飲食、戒酒到後來天天運動，甚至還自己開了2家健身房，即使瘦下來後對身材也毫不鬆懈！日前就在節目《今晚開讚吧》分享了自己的減肥新招！一起來看看！
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很餓時先找東西墊胃
每次運動很餓的時候，小禎都會想說等下要去吃麻辣鍋！但一上完課她先灌一瓶無糖豆漿下去，有墊到胃後就會覺得麻辣鍋也還好了，小禎說：「人餓的時候就會很想吃高熱量食物，但只要讓胃裡有點東西，其實就也不會那麼想吃了。」
飯菜放冷了吃
如果真的有很想吃的東西也OK，小禎分享自己有一招可以教大家，就是「等它冷了再吃」，小禎說：「比如說你喝燙的湯，你會不知道它有多鹹，還有鹽酥雞超香對不對，你等它冷了再吃看看，真的不好吃，你就會吃得少一點。」
溫度、色彩都影響食慾
營養師宋明樺也認同小禎的理論，表示：「有些東西放冷了，吸收也會比較差一點，例如隔夜飯，你冰過後再拿出來回溫，就會比你剛煮好吸收率來得低，確實溫度會影響我們的食慾與味覺。」她分享除了溫度會影響食慾，顏色例如藍色也有降低食慾的效果。
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