女人我最大軍團Lydia蔡沐妍育有一位2歲的女兒Riley，但日前與老公攜手至瑞士度假時，在飯店泳池畔穿上比基尼大秀好身材，讓粉絲們驚嘆「超正的身材」、「Lydia這個身材一點都不像媽媽！！！是姐姐而已」、「女神女神~超級美！」。

Lydia也不吝於分享她的瘦身秘訣，說懷孕時胖了10公斤，剛生完努力好久也只減掉一點點，直到8個月過去了，都還有5公斤牢牢掛在身上。尤其現在過了35歲，Lydia說想要瘦下來真的不像年輕時好像少吃個一兩餐就能立馬見效，而且當媽媽後真的很容易對自己的身材感到憂鬱，鬆掉的肚皮、變寬的骨盆，還要面對回不去的體重真的讓人不開心很久。

後來Lydia重拾懷孕前的運動習慣，開始每天一小時的運動課程之後，才慢慢找回以前的線條，她選擇與教練一對一的健身課程，能針對個人需求靈活調整健身項目，比單一健身運動更豐富有彈性，她最常做的就是平板式鍛鍊核心肌群，連女兒都開始會學習模仿。

不過，雖然已經運動到全身酸痛肚子也咕嚕咕嚕叫的，但站上體重計卻還是讓她晴天霹靂，卡在最後的2kg說什麼都不動！後來Lydia是聽從營養師朋友的提議，開始嘗試吃「諾麗果」，諾麗果中含有豐富的酵素與胺基酸，能幫助身體提升新陳代謝率，配合良好的運動習慣和多喝水，持續一陣子後，她就發現原本消不下來的小腹慢慢不見，大腿、屁股都瘦得很有感！她很建議碰到減重停滯期的女孩們，除了運動外還可以搭配能提高代謝率的飲食，會更事半功倍。

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【編輯 唐蓉】

圖片來源：Lydia Tsai 蔡沐妍