日本教練親身實證「咖啡減肥法」，提升新陳代謝瘦身好簡單！
如果覺得肚子餓，先喝杯咖啡吧！由日本滑雪選手兼教練葛西紀明親身實證的「咖啡減肥法」，就是教你善用能「提升新陳代謝的食物」，達到輕鬆減肥的效果。咖啡減肥法的方式很簡單：如果覺得肚子餓，就先慢慢喝下一杯馬克杯分量的咖啡，這是葛西紀明多年來在嘗試與錯誤中找到最有效的減肥法。
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在節食期間，就算肚子餓也不能吃東西，腦海中卻不停冒出：「沒有可以吃的東西嗎？」、「怎樣才能壓下空腹感？」當時他嘗試了很多種低卡路里飲料，後來發現喝咖啡可以降低空腹感，而且還是零卡路里！而且因為咖啡會刺激交感神經，所以對於提高新陳代謝也有效果，還有利尿作用，能幫助消化，非常適合減肥，將空腹感壓下後，就可以減少一餐的份量或是不吃點心，獲得相當不錯的減肥效果。
咖啡減肥法3 Point
Point 1只喝熱的黑咖啡
雖然冰咖啡也很好喝，但體內溫度會下降，會降低新陳代謝，所以還是要喝熱的。重點是不要加糖跟奶精，直接喝黑咖啡。
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Point 2 肚子餓的1小時前先喝
如果肚子已經餓了，效果就會減半。最好是在胃部消化完畢前約1小時就先喝。
Point 3 晚上喝的話選擇無咖啡因的咖啡
咖啡因有醒腦作用，為了避免晚上睡不著，無咖啡因的咖啡是最佳選擇。
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【編輯 唐蓉整理】
文字授權：圓神出版 圖片來源：Shutterstock
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