每個人都有自己習慣的睡眠姿勢,例如側睡、趴睡又或者仰躺,也可能會根據不同的情緒、壓力而有所轉換。睡姿事實上對於我們的睡眠品質來說相當重要,找到一個舒服的姿勢能讓我們一夜好眠,若是沒有則會翻來覆去怎麼也睡不著,隔天起床甚至還可能造成腰酸背痛,然而除了上述的身理反應以外,睡姿其實也是門很大的學問,從觀察睡眠姿勢還可以分析出自己身上究竟缺乏了哪些東西,以下整理出了五大常見的睡姿,快來看看你是屬於哪一類型的呢?
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最近你們都以哪種姿勢入睡呢,找出來之後就可以往下看看自己缺乏的東西嘍~
1.側睡
2.趴睡
3.工整躺平
4.大字仰臥
5.胎兒蜷縮夾抱著棉被或枕頭
側睡:缺乏休息
最近習慣側向一邊入睡的朋友,你們嚴重的睡眠不足問題已經全都顯露出來啦,向來有主見的你們,對自己的人生通常有著較多的想法和主張,什麼事都希望親力親為的去完成,而這也讓你們生活變得極為忙碌,因此對於你們而言,學會放下繁瑣的一切,讓自己能真正的把心沉澱下來,不管是休息或者獨處都好,只要能從忙碌的生活中脫離出來,你會發現許多焦慮的情緒換個角度也就沒什麼大不了。
趴睡:缺乏自我成長
把自己的身體壓著入睡,可以看出你們最近的生活似乎與理想背道而馳,卻又無心無力去改變現狀,雖然不滿意但也只能將就著堅強下去,並在夜晚無意間透過趴睡來把自己埋藏起來,因此這時的你們必須讓自己有所成長,除了增進自己的能力以外,修煉自我的性格以及改變面對事情的態度都非常重要,只要努力成長必然會越來越好。
工整躺平:缺乏做自己
在放鬆的睡眠狀態卻呈現出工整僵硬的姿勢,透露出了你們內心極大的壓抑感,許多想法只敢藏在心中,不擅長表達出自己的真實想法,缺少了有效溝通導致心理備受壓力,因此你們最需要的就是大膽的做自己,坦誠面對內心的想法,想成為誰就成為誰,畢竟人的一生從來都不是為了討好誰而活,有想法那就大聲的說出來,硬逼著自己藏起來反而會造成更嚴重的心理疾病。
大字仰臥:缺乏自律
喜歡仰臥成一個大字型睡姿的朋友,多半性格較為開朗樂觀,內心屬於無拘無束的自由心態,有時面對事情的態度可能會不太在意或者有點散慢不積極,但其實你們的心裡也不是不負責任,只不過常常太過放飛自我,甚至呈現出放空的狀態,因為這類型睡姿的朋友,你們最缺乏的就是自律,做事情時應該要保持更認真謹慎的心態,有計畫的去完成每一件事。
胎兒蜷縮夾抱著棉被或枕頭:缺乏安全感
喜歡蜷縮著睡覺的朋友,你們就跟胎兒在媽媽肚子裡的姿勢一樣,這也代表著你們內心其實缺乏著安全感,而抱著棉被或枕頭則是你們夜晚尋求依靠的方法,原因也許來自於童年時期的回憶,又或者成年後受到的創傷,都會讓你們格外渴望得到關愛,因此你們最需要做的是先肯定自己的生活,不管是在工作上、日常中,盡量把自己的真實想法勇敢的表達出來,當你認真擁抱自己的生活時,所謂寂寞、孤獨就會逐漸離你而去。
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圖片來源:達志影像/Shutterstock、ig@vousmevoyez
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