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    日本超火「20秒改善雙下巴動作」!超多網友親測有效,趕快來試試

    漂亮By 陳柔穎
    2019/05/31 10:59

    隨便一個往下看的動作,就擠出一大層的雙下巴,平常也有一團肉肉在那邊,就算你的四肢很瘦,但看起來就是一個「胖」!日本有一位精通解剖學的部落客@nst_nakata,在Twitter上分享了一組「改善雙下巴的小技巧」引來日網友們瘋傳,編編另外也替大家多整理了幾招對抗雙下巴很有感的動作喔~一起來看吧!

    20秒就改善雙下巴
    @nst_nakata說,雙下巴越來越明顯,除了長胖長肉之外,也跟長時間低頭玩手機、姿勢不良有關,對舌骨肌群造成負擔,導致臉部鬆弛。這個動作很簡單,隨時都可以做,首先將雙手按住脖子最下方,接著緩緩仰頭拉伸,每次至少堅持20秒,天天做就會有感緊實。很多日本網友也在貼文底下留言,自己親測幾天發現很有效~看完編編都想認真做了!另外下面也準備了幾款也很簡單的瘦雙下巴招式喔~

    招式1:來回伸縮下巴
    首先,站直且直視前方,挺起胸膛,接著將頭前傾,手指抵著,慢慢往內出力推,使頸部與背部、整個身體維持平行,重複動作5次即可,可以作用到整個下巴肉,每天做效果很有感。

    招式2:張嘴伸舌頭
    再來這個動作很好笑,但是不少人都親測有效。日本節目《稀奇真稀奇》就曾請來一位沙龍教室的美容老師,來教大家神奇的瘦雙下巴運動。首先抬頭挺胸坐好,接著把臉往後仰,直到能看見天花板的程度,再用力張嘴把舌頭伸出來,維持5秒即可,可以感受到下巴位置有點緊緊的效果,這也是鍛鍊到舌骨肌群的方式之一,最後慢慢的將頭回原位。美容老師建議一天做3次,有位嚴重雙下巴的婦女,就因為做這個動作,一個月後就有了改善,整個臉部線條也變好看了。小S也曾在粉絲團介紹過這款動作,雖然步驟不太一樣,但是運用一樣的原理喔!

    資料參考:@nst_nakatamynavi.jp
    圖片來源:严严李@nst_nakatamynavi.jp仰天クイズ! 珍ルールSHOW

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