你可曾觀察過月經來潮時，經血的顏色和量是否正常？常常會不由自主的擔心，經血顏色偏黑，是不是子宮生病了？不用太擔心，偏黑有可能是因為經血「氧化」的關係，還有什麼需要注意的呢？跟著編編一起來了解吧。
經血顏色與身體排毒相關？
月經是指女性血液或黏膜定期從子宮內膜經陰道出體外的現象，血液是來自於子宮裡的動脈與靜脈，動脈血含氧多顏色鮮艷，靜脈血含氧少顏色較暗。因為每個月從動靜脈來的血，會混的比例不固定，所以會讓經血的顏色有時偏紅，有時偏黑，是相當正常的現象。
如果想以月經血的顏色來判斷是否身體有排毒，這是沒有科學根據的的錯誤觀念～觀察自己的身體是非常正確的行為，關於月經我們要觀察的重點在於時間與排出來的血量是否正常。如果不正常或有異狀，建議立即找婦科醫生詢問。
延伸閱讀：日網瘋傳「七級經痛程度表」，第五級像肚子被狠揍、第七級已生無可戀
如果月經不正常應該要多注意…
婦科問題：如果月經來潮不正常的頻率過高，或是有血量過多或過少的現象，建議先到婦產科檢查，可能是因為陰道炎或者是子宮內膜發炎……等婦女病的關係，也有可能是生活壓力太大所造成的現象，儘早確認病因正是正確的做法。
卵巢生病：大部分的女性，月經不正常都是因為被卵巢囊腫所苦，如果來潮時腹痛異常，也觀察到經期總是不正常，請一定要趕快就醫才可以找出問題的根本！
手腳冰冷容易失眠：月經失調的女生，通常會容易出現手腳冰冷的症狀，甚至因此免疫力下降，導致很怕冷、甚至晚上也有可能睡不著，白天也常常沒有精神！調養身體就變得相當重要。
經期不正常，這些還是少碰為妙……
生冷的食物：吃下過多偏寒性食物，有可能會導致血液流通不順暢，因此月經就會失調，甚至造成月經流出的血量改變！也會因此有了經痛、亂經的問題。綠茶也屬於偏寒的飲品，建議在經期中也不要常喝。
鹽分攝取：想要改善月經初期時的情緒化體質嗎？注意！別攝取太多鹽分，如果攝取過多的鹽分，會造成體內鹽分、水分的過度增加，很容易會出現情緒不穩、易暴躁和頭痛的現象。
減少喝酒：在經期中，因為受到體內賀爾蒙變化的影響，女性體內的解酒酶會減少，這也是為什麼在經期喝酒比較容易醉！也因此在經期中過度飲酒，反而會造成身體的負擔。
延伸閱讀：經痛別再吃高熱量巧克力，喝「子宮養命草」包準每月順順來～
掌握經期=掌握瘦身黃金期
月經走後的7～14天可是瘦身的黃金巔峰時期，把傻傻地錯過了，掌握對的時間，能讓減肥事半功倍喔。因為經期的結束，身體需要更多能量，來幫助建構新的子宮內膜，因此這時期身體的新陳代謝會提高，身體的水腫也會逐漸的消失，體內的雌性激素還有雄性激素分泌旺盛，可以加速體內脂肪的燃燒。
這個時候可以做一些有氧運動，還有搭配低脂的飲食，另外一定要避免攝取過高熱量的食物！這樣才可以在這時間，好好運用最佳減肥期啊！
延伸閱讀：快！把握生理期「後7天」黃金期，只要這樣吃、動保證瘦
文章整理：陳思涵
圖片來源：達志影像／Shutterstock
加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點
