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    「宮寒」讓你老得快、姨媽來痛爆!中醫師傳授暖宮小撇步,不花錢且超簡單

    漂亮By 唐蓉 報導
    2020/10/29 10:56

    天氣逐漸轉涼,除了穿著要保暖,身為女人更該好好保護子宮!常聽到一句話說「10個女人9宮寒」,尤其邁入冬季,腹部保暖措施一定要做好,若長期讓子宮受寒,不僅會造成經痛加劇、卵巢早衰讓人顯老易胖,甚至還可能不孕!這次就來分享中醫師教大家最簡單好操作的暖宮小秘訣,趕快學起來!

    讓子宮卵巢容易受寒的行為

    女生最要保暖的地方是腹部,因為骨盆腔是女性最重要的生殖器官──子宮和卵巢所在,子宮一旦偏寒,婦科疾病和不孕容易找上門,每月大姨媽報到,更容易引起經痛讓人好煩躁!到底容易讓子宮受寒的行為有哪些呢?

    1.天冷下腹部沒做好保暖。
    2.時常吃冰品、喝冰飲。
    3.早上還沒吃熱呼呼的食物就先空腹喝蔬果汁、精力湯、吃水果。
    4.大量攝取寒涼性食物,如水梨、橘子、香蕉、山竹、大白菜、苦瓜、白蘿蔔、蘆薈、石蓮花 、生菜沙拉、生魚片等。

    美女中醫師張文馨:3分鐘吹風機暖宮法

    中醫師張文馨建議,如果偶爾嘴饞吃了冰或生冷食物,回家後可用熱敷袋或暖暖包,熱敷下腹部15分鐘,多少對驅散寒邪有點助益。平常在洗完澡吹頭髮時,也可以順便用吹風機吹一下腹部,要注意吹風機大約距離肚子1-2個拳頭的距離以免過燙,選用溫風,吹3分鐘至腹部溫熱為止。

    此區域包含婦科重要的三連線的穴位:關元穴、胞門、子戶,關元穴正當子宮上方,而胞門穴、子戶穴約莫相當於兩側輸卵管的位置,每日使用吹風機暖和此區,可改善骨盆腔處的血液循環,提升卵巢子宮機能,勤勞點再搭配穴位按摩,用大拇指深層按壓這三個穴位,一次按壓5秒,一個穴位各按20下,還會有促進腸胃蠕動,排宿便、瘦小腹的額外收穫!

    中醫背景人氣Youtuber77老大:暖宮茶飲

    常在Toutube頻道分享中醫知識,教大家用簡單、便宜方法養生的77老大,也推薦了2款暖宮茶飲,大家可以依體質來飲用,不用吃止痛藥,就能越調越順!

    肝鬱氣滯型:熬夜晚睡、容易緊張,經前容易乳房脹痛、月經有血塊,或是工作壓力大,容易偏頭痛、胸悶胸痛,心情老是鬱悶易怒,有上述症狀的請喝「玫瑰花茶」,能養肝補血、行氣調經。
    做法:玫瑰5朵、陳皮1錢、枸杞適量,用500cc熱水燜泡,15分鐘就可以喝。

    虛寒型:體質偏冷底,經期不順的表現通常是晚來、容易經痛、手腳冰冷,偶爾有白帶,經期時容易腹瀉,常常感覺疲勞,臉色偏白不紅潤,比較怕冷和容易感冒,77老大推薦喝「肉桂紅茶」,可達到暖宮溫經、通絡止痛的效果。
    做法:肉桂粉1匙、紅茶適量、黑糖適量,紅茶也可以用2片老薑替代,一樣用500cc滾水燜泡15分鐘即可飲用。

    延伸閱讀:生理期出現大血塊正常嗎?看懂6種「姨媽色」,出現這款紅小心是性病徵兆

    圖片來源:FB@張文馨醫師、YT@77老大、達志影像/shutterstock

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