梅雨季的陰雨綿綿也代表夏天即將來臨，悶熱的天氣讓人們紛紛換上清涼短褲、短裙，腿部明顯頑固且凹凸不平的橘皮紋絡馬上露餡！橘皮組織是如何生成的？如何透過日常生活或醫美方式改善呢？一起來看看皮膚科醫師張瑋庭，對於這個幾乎每個人都有的肌膚困擾給予的小建議吧！
延伸閱讀：減肥瑜珈更有效？新手入門減重瑜珈5大必知＋4招突破體重停滯期
#橘皮組織紋路生成原因
根據皮膚科醫師張瑋庭表示，橘皮組織之所以會生成除了與基因有相關的可能性之外，更與我們日常的「飲食習慣」、「不良循環」有關，像是常吃炸物、精緻澱粉或含糖飲料，以及長時間久坐讓下肢循環不良，都可能會誘發橘皮組織的加速生成。
延伸閱讀：錯誤減肥反更胖？醫師親授12個正確減重觀念，瘦身最快的捷徑竟是它？
橘皮組織紋路如何改善1：多泡溫熱水澡、勤勞按摩
想要改善橘皮組織紋路，最簡單易執行的方法就是「勤勞按摩」，對於久坐上班族最常見的困擾便是下肢水腫、血液循環不良，日常可以多泡溫熱水澡，並搭配按摩讓腿部血液及淋巴循環順暢，可以讓肌膚變得緊實、改善橘皮。
橘皮組織紋路如何改善2：養成規律運動習慣
前述有提及久坐、不愛運動的習慣會讓身體代謝循環變得不佳，想要改善橘皮就不能再逃避！建議運動新手可以先做一些輕有氧、皮拉提斯、瑜伽等，甚至是日常簡單的快走、慢跑都行，培養一個簡單、規律的運動習慣也可以改善橘皮困擾哦！
延伸閱讀：「4組動作瘦全身」打造腹肌蜜桃臀，每天1次消除梨形身材馬鞍肉、拒當厚片人！
橘皮組織紋路如何改善3：飲食管理 減少含糖及精緻澱粉攝取
現代人的飲食愈來愈精緻化，過高的體重和體脂也會影響橘皮紋路外觀，除了日常多活動、保持運動習慣之外，良好的飲食控制也很重要，不暴飲暴食、減少含糖及精緻澱粉的攝取，只要一點點改變就可以避免橘皮快速生成。
延伸閱讀：瘦身飲控輕鬆吃！8道「雞胸肉料理」酪梨蔥油餅、⿇油雞蓉烘蛋，不用30分鐘就上菜！
橘皮組織紋路如何改善4：醫美治療 提升肌膚緊緻彈力
皮膚科醫師張瑋庭也分享除了日常良好習慣要維持，可避免橘皮組織加速生成之外，現在也有相關醫美科技可以協助，像是她提及的專利「智能溫控針」，可以即時偵測皮下溫度與阻抗，在精確的時間中充分提供肌膚，加熱網狀真皮層，透過微創破壞與啟動修復機制，進而改善橘皮組織與提升肌膚緊緻彈力。
儘管有醫學的幫忙，日常的正確飲食管理、調整健康作息也很重要，治療橘皮的方式有很多種，建議大家可以先諮詢優缺點及價格，充分理解後再進行為佳，避免花了大筆的錢卻不見成效。
延伸閱讀：5個Tips解決焦慮恐慌！身心科李旻珊醫師：平均每4人就有1人罹患焦慮症
圖片來源：shutterstock
✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出
