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    橘皮紋路如何消除?「2大壞習慣」是橘皮生成元兇,日常改善訣竅這邊看!

    漂亮By 鄭喬予 報導
    2022/06/17 14:30

    梅雨季的陰雨綿綿也代表夏天即將來臨,悶熱的天氣讓人們紛紛換上清涼短褲、短裙,腿部明顯頑固且凹凸不平的橘皮紋絡馬上露餡!橘皮組織是如何生成的?如何透過日常生活或醫美方式改善呢?一起來看看皮膚科醫師張瑋庭,對於這個幾乎每個人都有的肌膚困擾給予的小建議吧!
    延伸閱讀:減肥瑜珈更有效?新手入門減重瑜珈5大必知+4招突破體重停滯期

    #橘皮組織紋路生成原因

    根據皮膚科醫師張瑋庭表示,橘皮組織之所以會生成除了與基因有相關的可能性之外,更與我們日常的「飲食習慣」、「不良循環」有關,像是常吃炸物、精緻澱粉或含糖飲料,以及長時間久坐讓下肢循環不良,都可能會誘發橘皮組織的加速生成。
    延伸閱讀:錯誤減肥反更胖?醫師親授12個正確減重觀念,瘦身最快的捷徑竟是它?

    橘皮組織紋路如何改善1:多泡溫熱水澡、勤勞按摩

    想要改善橘皮組織紋路,最簡單易執行的方法就是「勤勞按摩」,對於久坐上班族最常見的困擾便是下肢水腫、血液循環不良,日常可以多泡溫熱水澡,並搭配按摩讓腿部血液及淋巴循環順暢,可以讓肌膚變得緊實、改善橘皮。

    橘皮組織紋路如何改善2:養成規律運動習慣

    前述有提及久坐、不愛運動的習慣會讓身體代謝循環變得不佳,想要改善橘皮就不能再逃避!建議運動新手可以先做一些輕有氧、皮拉提斯、瑜伽等,甚至是日常簡單的快走、慢跑都行,培養一個簡單、規律的運動習慣也可以改善橘皮困擾哦!
    延伸閱讀:「4組動作瘦全身」打造腹肌蜜桃臀,每天1次消除梨形身材馬鞍肉、拒當厚片人!

    橘皮組織紋路如何改善3:飲食管理 減少含糖及精緻澱粉攝取

    現代人的飲食愈來愈精緻化,過高的體重和體脂也會影響橘皮紋路外觀,除了日常多活動、保持運動習慣之外,良好的飲食控制也很重要,不暴飲暴食、減少含糖及精緻澱粉的攝取,只要一點點改變就可以避免橘皮快速生成。
    延伸閱讀:瘦身飲控輕鬆吃!8道「雞胸肉料理」酪梨蔥油餅、⿇油雞蓉烘蛋,不用30分鐘就上菜!

    橘皮組織紋路如何改善4:醫美治療 提升肌膚緊緻彈力

    皮膚科醫師張瑋庭也分享除了日常良好習慣要維持,可避免橘皮組織加速生成之外,現在也有相關醫美科技可以協助,像是她提及的專利「智能溫控針」,可以即時偵測皮下溫度與阻抗,在精確的時間中充分提供肌膚,加熱網狀真皮層,透過微創破壞與啟動修復機制,進而改善橘皮組織與提升肌膚緊緻彈力。

    儘管有醫學的幫忙,日常的正確飲食管理、調整健康作息也很重要,治療橘皮的方式有很多種,建議大家可以先諮詢優缺點及價格,充分理解後再進行為佳,避免花了大筆的錢卻不見成效。

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    圖片來源:shutterstock

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