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學拐拐做這2招!水滴奶馬上get 側面坡度美到逆天

漂亮By 楊丹
2018/08/27 11:10


以下這2招,動作超簡單,但是保證做完就會超有感!每天持之以恆,美胸不是夢~

第1招:將雙手交叉,伸直向上抬起
雙腳搭配手勢,輪流往前踩。手向上抬時,記得向上看下巴抬高,更能延伸胸部肌肉。一天至少要做50下才會有效果哦!



第2招:四面手掌美胸操
進階版,練胸+練掰掰袖!手心朝內,左右腳交替做10下,接著將手心朝下,手臂一樣向上延伸抬起,左右交替做10下,記得下巴也要一起抬高。接著將手心朝外,手臂伸直向上抬起,最後將手心向上,手臂伸直向上抬起,如果可以的話,做15下效果更好!



完整影片看這邊↓

 

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【編輯 女大TV精選】

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