妳是愛喝水的人嗎？如果不愛喝水，該不會平常都喝無糖茶來代替水吧？千萬別以為「無糖茶」，對身體就不會有負擔！長期把無糖茶當作水來喝，腎結石的風險可是很高的。看到這邊還不快tag妳愛喝無糖茶的朋友，叫他要小心啦！
其實把茶當作水喝，容易腎結石的原因是因為茶裡面有大量的草酸，草酸在濃度過高下就會沉積在尿液當中，然後就會和鈣等礦物質形成草酸鈣結石。所以如果長期而且大量的飲用，就會對身體的代謝造成影響，腎臟也會因此增加負擔！如果情況嚴重，還有可能會引發血尿，甚至是腎衰竭。
其實除了茶裡面含有大量的草酸之外，維他命C還有巧克力、菠菜等食物裡面也含有草酸，所以建議還是要適量攝取。腎結石又依成分分為四大類，一個是鈣結石，鈣結石又分為草酸鈣結石和磷酸鈣結石。還有尿酸性結石，就是大家說的痛風。
常常喝茶的妳，是不是也有過茶喝太多，覺得頭暈或者是想吐的感覺？這又被稱為「茶醉」，其實是因為茶裡面的茶鹼會加速血液循環，如果過量攝取也會造成體內電解質失衡，然後還會讓胃裡面的磷酸二酯酶活性下降，所以會有心悸、利尿、失眠甚至是噁心的感覺出現。如果喝大量的茶，也會影響植物性鐵質或者是鈣質吸收，如果一邊吃飯，一邊喝茶，也容易會影響到營養的吸收哦～
想要預防腎結石，最好的方法當然就是要多喝水！喝茶之餘，別忘了妳的身體還是需要喝水的！多喝水可以幫助體內毒素排出，幫助身體提升代謝，代謝提高不僅對身體好，如果想減肥的人，多喝水更容易減肥成功。
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圖片來源：unsplash
