吃黑色食物好處多！抗衰老、改善白髮掉髮，營養師公開「黑色食物」推薦名單

吃黑色食物的3大好處

1. 抗氧化：黑色食物如黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑枣和黑糯米等富含抗氧化成分，能夠幫助清除體內的自由基，降低氧化壓力，從而預防慢性疾病的發生。

2. 益肝補腎：根據中醫理論，黑色食物具有益肝補腎、活血養顏的功效，對於治療虛弱、延緩衰老、滋養頭髮等有一定的幫助。

3. 提高免疫力和心血管健康：黑芝麻、黑米等黑色食物被認為具有抗衰老的特性，它們富含芝麻木酚素等成分，可清除活性氧，預防心血管疾病並調節荷爾蒙分泌。