喝水是最輕鬆減肥法！
吳姍儒、楊謹華、郭雪芙、任容萱的喝水祕訣+瘦瘦水公開

◎ 撰文編輯／唐蓉
◎ 圖片來源／IG@吳姍儒、楊謹華、郭雪芙、任容萱

天后蔡依林Jolin曾說，喝水是最輕鬆的減肥方式，也有許多女明星身體力行這件事！Sandy吳姍儒就曾靠喝水4天瘦了2kg，郭雪芙也熱愛出名的瘦瘦水「黃瓜水」，楊謹華也分享過自己隨身都會攜帶保溫壺，天天泡枸杞水來喝！以下就來揭開～女明星都怎麼喝水減肥！

女明星瘦身喝水法！

吳姍儒：一次喝水要吞10下

靠喝水瘦身的女明星，最有名的就是吳姍儒！她曾分享一套喝水公式，一天的喝水量必須是「體重×50」，大量喝水激活代謝排出毒素，她曾因這樣4天就掉2公斤！現在她一天喝水量大約3500cc左右，吳姍儒說：「水喝越多身體越不會水腫，循環快就能讓水分更快地排出，現在大家都重口味、吃太鹹，鈉含量太高，更要多喝水來幫身體循環代謝。」

她還分享自己的喝水秘訣是「想到就喝、不要等口渴了才喝」，一次喝水會吞10下，千萬不能用灌的！吳姍儒說：「那樣喝沒有用，水分就是經過你的身體然後就去廁所了。」另外她也喜歡在水裡放玫瑰花瓣、黃瓜片、檸檬片、枸杞等，如果想要消水腫大推大黃瓜切片泡水！

圖片來源／IG@吳姍儒

女明星瘦身喝水法！

楊謹華：喝薑茶、枸杞水

如果覺的白開水喝起來沒味道，來學學楊謹華的喝水法！楊謹華每天都會幫自己泡一杯薑茶或枸杞水帶出門工作，她分享喝薑茶可以暖胃、促進新陳代謝，連夏天也持續喝！而且泡法很方便，只要把薑放進果汁機裡打成泥，冰成冰磚凍起來，想喝的時候取一塊拿熱水配紅糖泡開就行；枸杞水她會搭配紅棗、黃耆，每天喝1000cc養顏補氣。

圖片來源／IG@楊謹華

女明星瘦身喝水法！

郭雪芙：最愛黃瓜水消水腫

最有名的瘦瘦水郭雪芙也有在喝！她會自製黃瓜檸檬水，白開水裡加入黃瓜、檸檬、薄荷，清爽的口感不自覺就會喝光光！由於黃瓜裡含有鉀，有利尿作用，能幫助身體裡囤積的水分排出，檸檬則富含維生素C，這樣喝不但不會無味，還能幫助身體提升代謝消水腫！

除此之外郭雪芙也很喜歡煲湯，她曾分享最愛「蘋果雞湯」！只要加薑片、雞腿肉、蘋果煮一鍋，不放鹽就很好喝！

圖片來源／IG@郭雪芙

女明星瘦身喝水法！

任容萱：喝水靠這招小撇步

狀態一直維持在線的任容萱，也是靠喝水減肥的一員！她分享自己喝水喝出心得，發現喝水量充足代謝真的會比較好！任容萱說：「營養師有說喝水要喝到體重的30～50倍，一開始真的很難達成，但我發現一個小撇步，就是買一個大水壺可能2000ml再配一根吸管，就這一直吸吸吸～莫名其妙就會喝完了。」

只要每天喝到足夠的水量，加上飲食調味清淡、多吃原型食物這3個原則，不但對減重有幫助，連膚況都會變好！

圖片來源／IG@任容萱