曾被笑臉比男主大的《蒼蘭訣》虞書欣，用一個月甩了9公斤，更在出席活動時，秀出「超薄美背」登上熱搜話題。雖然，現在天冷冷包很緊，但，只要背一厚，整個人看起來就是壯啊！那麼，到底要怎麼練出零贅肉的美背？
小蘭花變小魚乾了！之前總因為肉肉身材，遭到黑粉抨擊的虞書欣，近期瘦身有成，在出席活動時，大方穿上胸前大開V型，又露纖細腰身的黑色禮服展現好身材，零贅肉的薄片美背也讓網友驚呼：「太美了！」。
想在一年四季，無論穿什麼不顯胖嗎？這次要來推薦日本美體師佐川裕香示範的「瘦背運動」，在網路點閱已破4000萬，連藝人Melody之前也分享過在家跟練成效驚人，小編精選4組動作，趕快跟著動起來！想要完整示範，可以看YT影片喔！
採站立姿勢，背部挺直，雙手向前手掌打直，往兩側伸展，手掌朝外，連續進行動作30秒，速度不用快，重點是全程背要打直，感受背部發力。
吐氣時身體向前做拱背動作，雙手在大腿前自然垂放，吸氣時，轉動肩膀由前往後，帶動手臂向後伸展，手掌由外向外翻轉。動作持續做30秒。
雙手合十手心朝下放於頸後側，往頭頂向上伸直手臂，再回到脖子後方，跟練動作都要盡量放慢，去感受肩胛骨及背部上方肌肉有在施力。
雙手向兩側平舉打直，穩定核心力量，以畫圓的方式帶動雙手，先向前畫圓15秒，再向後畫圓15秒。
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