是的～你並沒有看錯！髮神吳依霖老師今天要首度為大家開瘦身課啦！老師除了在髮型上的設計功力一流外，在瘦身方面的成效也是有目共睹的～那麼就事不宜遲，史上最強瘦身操，開課啦！
3C當道！現代人頸椎、手腕易有問題
老師說，根據她的觀察，現場的同學有一半以上的問題都出在從手臂內側一直延伸到側胸的淋巴部分，同時老師也分享，現代的人因為常用3C產品，所以除了頸椎上會容易有問題外，手腕也容易變粗，所以瘦手臂是一定要做的！而她今天所要教大家的伸展運動，簡單到平常看電視或追劇時就可以做，大家快學！
吳依霖：「這動作」千萬別做
老師說，因為自己長時間工作的關係，有拿剪刀拿到半邊手臂全部都麻掉的職業傷害，所以她開始會刮手臂和拉筋，而在做伸展操前，老師通常會先坐下，因為這個姿勢同時也能夠拉到大腿筋，讓腿部也能夠順便伸展，不過老師同時也提醒大家，千萬不要用盤腿的姿勢，因為很多人都不懂得盤腿用力的方法，導致髖關節很容易受傷。
零基礎也OK，超簡單居家伸展操
首先，在地上鋪上一塊墊子，坐下後把腿慢慢張開，這邊也要特別注意一件事，就是身體不要慣性的往前傾，因為這樣會讓背部變厚！所以一定要記得壓背、收小腹，接下來將雙手從腿上慢慢往上移開，手指微微往前，如果你是一個肌肉很緊的人，這時候你的手臂內側可能就會開始感到酸，而長期勞累的人，則會覺得在腋下到側胸的部分很有感！
必學！馬上就有感的伸展三步驟
接下來將左手往腳尖的地方伸過去，但如果碰不到腳尖的朋友也別太擔心，因為重點是另一隻手要往上伸展拉直，才能運動到前面所說的內側部位，而如果可以再進階的人，就將左手放在胯下的位置，右手一樣伸直後，連同整個身體往左方伸展，同時也別忘了深呼吸和吐氣，大概三個呼吸之後回到中央位置，再往反方向伸展，接下來也是以一樣的原理，是將雙手伸直後反扣，往一側斜45度伸展後換邊，最後將手反扣在後頸的部分往兩邊伸展，做完後也別忘了要先將雙腳抖一抖後再起身，才不會容易受傷喔～
