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    降脂排毒又美肌!女星也愛的百香果瘦身法,醫師教你這種吃法最有效

    瘦身By 林致婷
    2019/05/09 12:37

    百香果產季即將來臨,水果控的你,準備好了嗎?水果瘦身要小心踩雷,誤觸高糖分水果可是會越吃越胖!在瘦身期間可以安心吃的名單中,百香果名列其中,但怎麼吃能夠效果更好?每日的最佳攝取量是多少?其中又有哪些禁忌?編輯今天就和大家分享,超簡單的百香果瘦身美顏術!

    百香果好處這麼多
    濃郁香氣:百香果富含蘋果、芒果、鳳梨、香蕉、草莓等165多種水果的香味而得名。有研究指出,嗅覺跟味覺的感官得到一定程度滿足時,就能達到瘦身效果。

    營養飽足:百香果擁有17種氨基酸和豐富的維生素,其中維生素A(類胡蘿蔔素)是木瓜4倍,同時富含的膳食纖維可增加飽足感,間接減少多餘熱量和脂肪的攝取,進而助攻瘦身。

    排毒養顏:百香果中的超纖維,能夠在腸胃裡進行深層清理,促進腸道蠕動、緩解便秘,進而達到排毒、改善膚況的功效。內含的維他命C也有美容養顏,抗衰老的作用。

    降脂降壓:百香果可吸附膽固醇,抑制人體對吸收脂肪,降低體內脂肪。此外鉀含量高,鈉含量極低,也具有降血壓的效果。

    1天3-4顆為佳,吃多小心變成黃臉婆
    百香果雖然好,功效也多多,但任何東西都不能無限制地吃。醫生和營養師建議,每天3-4個是最佳的攝取量。尤其愛美的妹紙們,百香果含有高量的β-胡蘿蔔素,大量食用可能會造成色素沉澱,膚色變得偏黃。

    4種人請止步
    百香果籽消化不易,也容易刮傷胃壁,胃潰瘍、胃發炎的患者請止步。此外因為酸度偏高,有胃酸分泌過多問題的人也請小心斟酌。同時由於鉀含量較高,腎功能異常患者也不宜食用。

    女星推薦吃法
    柯以柔,百香果醃芭樂

    這一道真的是讓編輯看得口水直流,兩個都是編輯愛的水果,早些年還不怕身材走鐘時,覺得芭樂沾梅粉是極品,但隨著年紀增長,擔心身材又害怕化學添加物,只好忍痛把梅粉戒了,但始終覺得單吃芭樂有點孤單,這道不只能平衡百香果的酸度,又能增加芭樂的風味,更重要的是芭樂也是名列瘦身期的安心水果!

    范冰冰,百香果蜂蜜檸檬蜜
    范冰冰曾公開分享自己每天早上都會喝一杯自製的「百香果蜂蜜檸檬蜜」,不但能補充維他命C,還能排毒又美白。製作方法很簡單:檸檬用鹽搓洗表皮,清水泡10分鐘後切薄片去籽,再用乾燥的密封容器一層蜂蜜、一層檸檬、層百香果肉,層層堆疊,冷藏靜置3天,即可加水泡製。

    秦嵐,百香果燕麥果昔
    秦嵐的身材和白到發光的好皮膚是眾所皆知,她曾透露自己每天早上都會自製養生燕麥果昔,主要食材是純濃燕麥、香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等水果打成果昔。

    李冰冰,一口直接吞
    今年46歲的李冰冰身材和膚況都保養得宜,她曾在《小紅書》公開分享秘密武器就是百香果,李冰冰:「一般來說我吃百香果不會在口腔裡多停留的,直接一口吞下去,否則會把牙齒酸壞呢,百香果還有治療便秘、失眠、痛經,大家不妨可以試一下,不愛吃酸的人,可以加水稀釋酸度,或者加入蘇打水、養樂多等,可以將果肉裝進水瓶,隨時隨地喝幾口,說了那麼多,看得出來我在吃百香果這件事上是認真的。」

    圖片來源:李冰冰@官方微博柯以柔@FB范冰冰@官方微博、達志影像/shutterstock

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