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    坐著就能變瘦,邊追劇邊敲、推、揉這4個穴位!粗腿瘦一圈變細美腿,體重竟然也跟著變輕了

    瘦身By 何雅萍
    2019/05/10 15:37

    認真運動腿就是不瘦,那粗壯的肌肉腿依舊穩如泰山,根本是要氣死人吧!其實,你需要的敲、推、揉的虐待它,讓睡著的淋巴再度甦醒,才能幫助代謝、循環,就可以讓大腿變瘦的同時,體重也會減輕喔!當然,網友親測每天認真,真的會有感喔!

    敲膽經和肝經
    握拳後,沿著大腿外側,由上而下敲膽經,分別敲環跳、風市、中瀆、膝陽關,4個穴位。接著,換敲大腿內側的肝經,從上往下分別敲在曲泉、陰包、足五里、陰廉,4個穴位。每次左、右腿分別50下,能加強代謝、促進循環,讓腿部曲線更緊實,也有益健康喔!如果,不清楚膽經或肝經的穴位也沒關係,順著大腿內外側的中間線條,一直往下敲就對囉!

    左右擰腿肉
    透過擰的按摩動作,除了可以讓淋巴暢通之外,更是可以將大腿的脂肪揉散,也有利於新陳代謝哦!雙腿握住大腿的肥肉,然後兩手分別往不同的方向,就像擰毛巾一樣就可以,腿太肥或肌肉太硬,擰不動就用揉的,像是揉麵團般稍稍用力,一左一右揉。

    刮大腿肉
    透過類似刮痧的動作,可以改善水腫腿或肌肉腿的線條喔!可以先塗上身體霜或按摩霜後,雙手握拳,利用指節力量,由膝蓋往上,用手指關節大力幫大腿肉刮痧,大腿前、後、左、右,4面都要刮到喔! 每面刮40下,可以重覆五次!如果,家裡有刮痧棒或按摩滾輪,效果會更加乘。

    圖片來源:bihada-mania

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