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    41歲李詠嫻太狂了!超美不科學辣腿,靠「這招」練出大腿縫

    瘦身By 陳柔穎
    2019/05/17 09:28

    誰能想像李詠嫻今年已經41歲了,她是兩個孩子的媽,卻絲毫沒有飄出媽味,身材還是跟小姐時期一樣火辣!經常在臉書上po出短裙、短褲穿搭,露出超逆天的筆直長腿。原來她近幾年來都靠著練「芭蕾伸展操(Barre)」維持美腿,她說:「不管你的興趣是什麼,就算結婚、生小孩也不要放棄自己,再忙也要找出時間,做讓自己開心的事。」快來看看什麼運動這麼神!

    芭蕾伸展操(Barre)是什麼?
    Barre是結合芭蕾和皮拉提斯的一種新型運動,動作優雅不會狂飆汗,但卻能訓練到平常少動的肌肉,適合運動新手。

    芭蕾伸展操(Barre)適合對象
    如果你是經常久坐辦公室的OL,那麼你就很適合做Barre,因為動作包含伸展、墊腳、拉筋,也有矯正姿勢的功能,能幫助改善駝背造成的小腹,以及重心不平衡導致的蘿蔔腿,下半身肉肉的女孩一定要試試這個運動。

    和老公一起barre,這個動作練出「大腿縫」
    李詠嫻與老公艾力克斯常相約運動,增進夫妻間的情趣。他們經常會練一個叫做「plie下蹲」的動作(上圖右),在芭蕾的動作中股關節向外轉開,身體重心往下,可以幫助訓練大腿內側和臀部,難怪李詠嫻腿部線條這麼漂亮。

    不管生活多忙還是要練Barre
    千萬不要因為家庭、工作繁忙等等因素,而犧牲掉自己的興趣,李詠嫻就算要照顧2個小孩,她還是會趁小孩都去上學的白天空檔,抽空到健身教室運動。運動能使人看起來凍齡、氣色好,也是她一直以來保養有術、身材姣好的重要關鍵,而且保持隨時的樂觀心態,散發出的自信光采就是最好的化妝品,即使素顏的她也還是很美!

    圖片來源:李詠嫻  Jackie Leejackiehealthyliving

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