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    洗澡也能瘦?原來「這時段」洗澡助瘦又抑制食慾!按壓這4點燃脂加倍

    瘦身
    2019/05/21 10:49

    是不是沒想過,洗澡竟然也可以幫助瘦身?而洗澡助瘦最重要的關鍵就是「時間」了,平常你是屬於到家就先洗澡的類型?還是吃飽飯後才去洗澡準備休息睡覺呢?其實飯後洗澡是最NG的行為,因為吃飽飯後我們的血液都會集中到消化系統,而這時候跑去洗澡,就會促進血液循環,造成血液分散無法專心的消化食物。

    這時間洗澡最助瘦!

    因為洗澡可以幫助促進全身的血液循環,讓身體代謝率跟著提升,還有提昇內臟機能,不僅可以讓身體溫暖起來,還可以讓血液比較慢集中到消化系統,這時候就可以達到抑制食慾的效果,而且洗澡的時候也可以抑制胃酸分泌,讓我們比較沒有飢餓感。所以建議最好的洗澡時間為晚餐前,然後洗完澡後約30分鐘再來吃晚餐,這樣就可以有效幫助我們抑制食慾或者是空腹的時候洗澡,可以幫助身體燃燒脂肪哦~

    沖澡時搭配按摩更瘦

    日本的美容網站,也曾經整理過洗澡時用蓮蓬頭按摩身體的這4個淋巴結,可以幫助排出身體裡的廢物,增加燃脂率還有身體的代謝率,甚至對免疫系統的提升也非常有幫助。

    腮腺

    腮腺位於耳朵的前下方,兩側臉頰靠近耳垂的地方。用溫水沖刷此處,然後從耳朵下方輕輕按壓到後方,再順著按摩到肩膀兩側即可。

    腋下淋巴結

    淋巴結的地方,最容易有脂肪囤積了!手臂的肉自然也會變得鬆垮,還有肩頸會痠痛。建議在洗澡的時候可以先用手按摩腋下,接著再用蓮蓬頭衝手臂前堆到腋下的地方,來放鬆淋巴結,

    腹部淋巴結

    先從肚臍正上方、胸部下方的位置用拳頭往下按摩。後在用手側面來按摩下腹部的肉,讓肚子肉往肚子中央集中。最後再慢慢以順時針按摩肚臍周圍。這動作可以幫助刺激腸道,有效改善便秘。

    膝下淋巴結

    用雙手按壓小腿後方,由下往上,到小腿中間時可以用力按壓,接著慢慢往上按摩至大腿。或者也可以用蓮蓬頭來沖腿部,這動作可以有效幫助腿變得更細,有效消除水腫。

    圖片來源:達志影像/shutterstock

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