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    實測腰圍少4吋!日本瘋傳洗完澡10分鐘「推推瘦腰法」,懶運動也能瘦

    瘦身By 唐蓉
    2019/05/27 11:36

    有腰間肉、肚皮鬆垮困擾的朋友們看過來~看到這位日本媽媽的成功瘦腰事蹟,你一定覺得超勵志!她是日本有名的網路人氣美容瘦身專家本島彩帆里,因產後體重暴增而開始瘦身減肥,後來靠著自己發明的「燃燒系美壓按摩」,推著推著就瘦了20kg!腰圍前後對比,起碼少了4吋多!

    洗完澡後10分鐘,雕塑凹凸有致的曲線
    本島彩帆里的「燃燒系美壓按摩」之所以會在日本瘋傳,因為它對於容易囤積脂肪的腰腹、雙腿特別有效,有網友實際操作,這樣推下來,2週腰圍就減了9cm,連突出的小肚肚都消風變平坦了!這種按摩法不但能擊退頑固脂肪堆積,對排毒代謝、血液循環都有幫助,甚至還能解決長年便秘問題,只要透過美壓按摩將頑固的脂肪團揉開,就能讓腰身曲線產生巨大變化!由於主要透過按摩進行,為了避免皮膚過度摩擦,建議最好在沐浴後10分鐘進行,先抹上保養油或按摩油,一邊進行護膚、一邊進行瘦腰按摩。

    動作1:腰部排毒
    先將雙手握拳,用指節的地方快速從腰部兩側和後方來回上下推,力道要夠,感覺有點疼痛才OK喔!這個動作主要是藉由按摩幫助脂肪或肌肉變柔軟放鬆,因為這裡是全身老廢物最容易堆積的部位,鬆開疏通後才能加速排毒消腫。

    動作2:雕塑腰線
    從肋骨下方、後腰開始,雙手用力把後腰和側腰肉往前推,一手用虎口推,另一手輔助把肉肉往前拉,這動作的力道要比動作1更用力,推完後腰、側腰甚至會有點瘀青,這是為了避免脂肪堆積成塊,把腰間肉通通集中起來,目的是把被掩埋的腰身線條展現出來。

    動作3:推平小肚肚
    把腰間肉都集中到前面後,手指併攏來回刮肋骨邊緣,接著手掌輕輕握拳變成貓爪狀,用指節的地方往下推,把贅肉擠壓至肚臍下方,如果你有便秘、胃脹的問題,這個按摩也能快速幫你解決困擾。

    圖片來源:本島彩帆里IG

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