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    44歲佘詩曼曬泳裝照!辣腿細腰全靠這幾招秘訣

    瘦身By 楊丹
    2019/06/17 10:42

    今年44歲的佘詩曼從演活宮廷劇《延禧攻略》裡面的嫻妃後,演藝生涯又再創高峰,演技備受大家肯定,而她最近在社群軟體上,大方曬出自己的辣照,讓人不得不稱讚她真的把身材保養得非常好,一雙大長腿還有細腰,簡直就比許多少女們身材還要好啊!

    每天搖半小時呼拉圈
    佘詩曼的細腰除了天生之外,後天的努力非常重要!她曾分享自己維持小蠻腰的秘訣,就是堅持每天搖呼拉圈半小時,搖呼拉圈的時候可以加強訓練到腰部線條,另外其實在搖的同時,全身也都能運動到~不過編編提醒大家,搖呼拉圈的時候也要小心安全,因為很容易因為呼拉圈不斷撞擊腰椎,而害腰部負擔太大,反而出現反效果。

    喝抗氧化蔬果瘦身
    人稱佘詩曼是香港的凍齡女王,擁有好身材還有凍齡肌膚的另一個絕招,就是她每天都會喝健康的蔬果汁來當早餐。像是把3/ 4杯水,1杯菠菜,1/2個黃瓜,2個芹菜莖,1個蘋果,1/2條薑,1/2杯冰塊,大量的蔬果一起打成汁,可以補充身體所需的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,添加了薑進去,也可以幫助提高體溫,加強身體的新陳代謝,體內的血液循環如果好了,自然體內的毒素也會跟著被排出,就可以喝出好膚質跟好身材啦!

    每日喝8杯水
    除了搖呼拉圈之外,佘詩曼也會固定做瑜珈來加強雕塑身體的線條。另外,她還會堅持每天喝滿2000C.C.的水,透過喝水可以幫助肌膚補水讓身體排毒!像是最近超級流行歐美的8杯水減肥法,就是固定在起床後、早上9點、11點半、下午1點、下午3點半、下午5點半、晚上7點、晚上9點這8個時間定時喝水助瘦!飲食方面,佘詩曼說自己一定會吃三餐,但是三餐之後就不會自吃其他點心,這樣才可以避免攝取進過多的熱量。

    圖片來源:佘詩曼IG

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