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    54年來沒胖過的張曼玉,瘦身秘訣原來是早起喝溫水加「這個」

    瘦身By 何雅萍
    2019/07/25 11:40

    身高170公分的張曼玉,從出道以來都給人骨感的印象,今年54歲的她,依舊沒有出現發福的跡象,身材Keep的超好!曾說過自己是易胖體質,靠著日復一日堅持著的一套健康的保養方法,才能維持得這樣好,一起來看看她的減肥秘訣!

    1.起床喝溫開水加「鹽」
    很多女星維持身材跟凍齡的方法都少不了早起喝杯溫水的好習慣,張曼玉曾透露自己每天起床都會空腹喝一杯加鹽的溫開水,而且一定要慢慢喝,不要太急,她認為鹽水有助清腸,能幫助把身體的毒素排出,只要腸胃顧得好,這樣人就不容易發胖,皮膚也會越來越好。

    2.每天喝三杯牛奶
    一直到現在她依舊維持每天要喝三杯牛奶的習慣,不僅能幫助補鈣,牛奶的熱量不高,喝了有飽足感又不怕發胖,減肥期間的你,不妨就試著把飲料戒掉,改喝牛奶吧!

    3.謝絕油炸&重鹹食物
    飲食方面,張曼玉贊成少吃,但絕對不能不吃,醣類、蛋白質、脂肪、維生素等營養成分的攝取量都要達到標準,不能過少,她的日常飲食以清淡為原則,各種油炸食物及重口味的食物,像是過酸、甜、苦、辣、鹹的食物她都不碰,午餐常選擇果汁、水果或一小塊三明治,晚餐盡可能簡單化,像是烤麵包、蘋果等都可以。

    4.絕對不輕易熬夜
    作息不定,整個人的新陳代謝就會變差,自然就容易發福,張曼玉認為想要維持好身材,得先養成一個好的生活習慣,盡量不輕易熬夜,即使工作再忙再累,該休息時就要休息,早上盡量早起,早餐要吃,吃東西時細嚼慢嚥,晚餐則要吃清淡,睡前則杜絕吃任何零食。

    圖片來源 :張曼玉粉絲聯盟張曼玉博物館

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