《還珠格格》小燕子趙薇曾經被媒體拍到擁腫、發福的照片，讓對自我相當嚴苛的她積極瘦身減肥，為了在鏡頭前能夠有最完美的樣貌，她更曾在一個月狂減12公斤，讓人相當佩服！對於減肥，她認為沒有不二法門，就是「管好自己的嘴」！在減肥過程中，她自創多道減肥料理，不只可以吃飽也瘦得相當健康！
清湯+蔬果盤
趙薇相當愛喝湯來取代一餐，紅棗湯、地瓜湯、海帶芽湯、薏米枸杞湯…都是她相當喜歡的湯品，女星六月也曾分享過減肥期要「先飲後食」，先喝湯比較有飽腹感外，也助消化，要是喝了一碗湯還覺得不夠的話，就搭配新鮮的蔬果，像趙薇就搭配小黃瓜、蘋果、水梨，一盤吃下來也相當飽了。
青豆+地瓜
水煮青豆配上地瓜湯，趙薇說這樣吃健康到極致，搭配小睡一場午覺就可以延年益壽了！其實青豆是減肥時期最好的零嘴，因為脂肪含量低，又富含纖維質與蛋白質，飢餓乏力時吃青豆，可以補充身體能量並促進腸胃道蠕動，打成青豆汁也很好的；地瓜也是幫助順暢的最佳聖品，維生素相當豐富，連皮一起吃可以避免脂肪堆積在血管中，但由於澱粉量也高，建議早餐吃或是取代其中一餐的飯類主食。
消脂檸檬水
趙薇瘦身神器檸檬水是大家都知道的，她會把檸檬切片，用糖跟蜂蜜醃起來，想喝的時候隨時泡來喝，還有另一種方法是兩顆檸檬榨成一小杯純汁，直接喝。想到就覺得好酸啊～牙齒不好或胃不好的女孩兒還是泡蜂蜜水喝實在點吧！
蔬菜豆腐蛋花湯
減肥期清淡飲食是必須的，含有高纖維質的蔬菜纖維和蛋白質更是必須的，推薦可以煮碗青菜豆腐湯當作一日三餐中的某一餐，豆腐含有優質的植物性蛋白質，搭配當季蔬菜、番茄、菇類等，再打個蛋花，健康營養又低脂，加點鹽跟胡椒粉就很有味道了。
新鮮辣椒+白飯
全部的減肥餐裡，就屬這道最可憐！一根辣椒配少少白飯，這是人吃的食物嗎？雖然說辣椒的確可以減肥～因為辣椒中有一種成分為「辣椒素」，會活化交感神經，促使生熱作用、提升身體能量消耗，進而消耗體脂肪，但......這樣吃總覺得好可憐啊~~只能說為了擁有好身材的廣大女性們辛苦了，吃得辣中辣、方為纖瘦人。
圖片來源：微博@趙薇、達志影像/Shutterstock
