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    天后鄭秀文減肥又有新招!自製「發酵水」好喝還能甩肚油

    瘦身By 女大編輯部
    2019/10/17 10:28

    瘦身天后鄭秀文又帶來最新的減肥方式啦!47歲的她,體重維持在45公斤好幾十年,而且身材瘦歸瘦,該有的緊實度和肌肉線條通通有,尤其是那腹肌,竟然練到有清楚的馬甲線,簡直超狂的啊~之前她傳授給吳君如的蔬菜湯,讓她成功消腫22公斤,在網路上爆紅,這次Sammi又有新招,想知道的快往下看!

    減肥新歡水克菲爾」
    除了積極健身運動之外,鄭秀文在飲食上也很有自己的一套,除了之前爆紅的蔬菜湯之外,這幾個月她的減肥新歡多了一個「發酵水」Water Kefir水克菲爾,鄭秀文說:「I like it very much!」大讚它的好處,水克菲爾這名字連小編也是初次見識,不囉唆馬上來爬文研究,分享給大家。

    促進腸道健康的瘦身飲品
    簡單說,水克菲爾其實是一種用糖水製作的活菌發酵飲料,喝起來有點像酒釀的甜香,還帶點氣泡口感,在家就可以DIY製作,還能添加自己喜歡的水果,比開水更好喝,也比市售飲料和汽水健康,難怪鄭秀文大愛!由於現代人飲食偏油、多肉少菜,水克菲爾可以幫助促進腸道健康,排出身體毒素,增加免疫力,而且自己製作,也方便控制甜度,在歐美是非常受歡迎的減肥健康水。

    製作方法:250ml水、1匙糖(推薦有機蔗糖、紅糖或黑糖)、1匙水克非爾菌,攪拌均勻後倒進玻璃瓶裡,玻璃瓶要留有三分之一的空間,放在室溫讓水克非爾發酵,48小時後便可飲用。
    有些人喜歡水果口味,就可以進行2次發酵,將水克菲爾用濾網隔出,只留下發酵水,加入自己喜歡的水果、茶葉或薑,密封2天即完成。

    6分鐘瘦身魔法
    想要瘦的好看,就不能不動,鄭秀文說:「從來沒有廉價的不老傳說,只有高昂的刻苦心志,女人們,是時候動起來!」她曾經分享過一個超級有效的燃脂運動,還稱這套運動為「魔法6分鐘」​,​​​做法是狂K沙包1分鐘,接著做平板式1分鐘,兩個動作交替做,做滿6分鐘。其實,這跟張鈞甯最近大推的拳擊瘦身運動類似,屬於時間短、強度高的運動,對心肺鍛鍊和燃燒脂肪特別有效,而且又很紓壓,大推可以試試看~

    圖片來源:鄭秀文微博
    審稿整理:何雅萍

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