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    劉德華出道39年從沒胖過!連劉嘉玲都親口說:他教的這招很管用

    瘦身By 唐蓉
    2020/02/26 10:17

    出道39年,今年58歲的劉德華,除了在電影《瘦身男女》中裝胖扮演肥宅一角,現實生活中從來沒胖過!身為小粉絲就知道,華仔是個自律甚高的人,有次健康檢查膽固醇稍微超標,他就把最愛吃的蝦跟花生全戒了,很能「管得住嘴」!幾十年下來,劉德華不但完全沒有中年發福,偶爾在演唱會才放風的腹肌,更是線條分明非常養眼!

    從不碰冰水

    大家都知道減肥就是要多喝水,關於「喝水」,劉德華也是頗有心得的,30多年來他從沒喝過冰水,也不喝太燙的水,只喝溫水,咖啡必須是熱的,就算夏天也只喝熱飲,因為熱飲有助於血液循環促進代謝,才能保持身材不顯老。

    16小時輕斷食

    現在超紅的16:8輕斷食,也就是8小時進食法,一天之內吃的所有東西,只能在8小時內吃完,這招劉德華也在用,還把這方法分享給劉嘉玲,劉嘉玲54歲了身材還保持超級好,她上節目被主持人採訪保持身材之道,就透露過這招是劉德華教她的,她說:「從晚上7點到早上11點不吃,接下來8小時隨便吃,很管用喔!所以你看劉德華都沒胖過!」

    吃素6年、戒米飯10年

    劉德華的吃素習慣,是跟著太太小孩一起的,因為全家都吃素,她說只有他一個人吃肉很奇怪,所以也就養成了吃素的習慣,為了保持身材,更有10年沒碰過白米飯,飲食吃得很清淡,不過現在因為吃素的關係,所以會吃十穀米,營養比較豐富,他還強調一點:「不要吃甜,吃太多甜容易老。」
    延伸閱讀:情牽34年不吵架!劉德華愛妻箴言:每天都會提醒自己要對老婆好

    圖片來源:IG@andylauox

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