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    陳喬恩被誤認懷孕,挑戰10天瘦3公斤!公開減肥食譜:拿去吧,祝成功!

    瘦身By 唐蓉
    2020/04/17 12:06

    陷入粉紅泡泡、正與富二代男友艾倫熱戀中的陳喬恩,日前因為穿了一件寬鬆洋裝,小腹凸出被瘋傳懷孕,讓她跳出來澄清:「沒有懷孕,只是胖了!」

    挑戰10天瘦3公斤

    受到網友刺激的陳喬恩,發文說要挑戰「10天瘦3公斤」,還公開健身教練給的減肥食譜,說:「食譜來了~抱歉照片畫質很糊,之前的紙張不見了,這個是我之前的健身教練用手機拍給我的~拿去吧,祝減肥成功!」

    減肥食譜公開

    馬上來看陳喬恩的減肥食譜,說只要2個半月,就能瘦23公斤!規則是要連續吃12天,停2日休息,再繼續吃12天,這樣輪迴直到瘦到滿意為止。

    早餐:半顆葡萄柚(可榨汁不加糖)、2個雞蛋、2條培根。
    中餐:半顆葡萄柚(可榨汁不加糖)、生菜沙拉(可加醬)、肉類(各種煮法都可以)。
    晚餐:半顆葡萄柚(可榨汁不加糖)、肉類(以魚肉為佳,任何煮法都可以)、紅或綠色蔬菜或生菜沙拉。
    點心:一杯番茄汁或脫脂牛奶

    注意!菜單上的食物不能隨意省略,尤其是生菜沙拉和培根,因為食譜中的食物,會產生化學原理去燃燒脂肪,葡萄柚更是整個減肥食譜的主角!也是最重要的觸發劑。以下食物必須忌口:糖、澱粉、白色蔬菜。

    3分飽、7分餓

    陳喬恩之前曾坦言,減肥想成功就是得餓!「3分飽、七分餓」就是她奉行的減肥準則,不小心吃多了就得還債,她曾在微博上分享自己的減肥餐,因為不喜灣吃青菜,所以晚餐就是:3塊蘋果+5片烤雞胸肉沾胡椒鹽,份量少得可憐~想要減少食量她還有一招,就是「吃自己討厭的東西」,這樣就吃不多,食量自然變小了。
    延伸閱讀:就說離婚會變美!何妤玟一雙辣腿太犯規,恢單宣言:我值得被愛被呵護

    圖片來源:微博@陳喬恩

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