你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    二寶媽羅美玲靠老公Terry魔鬼訓練,2個月激瘦11公斤,練出川字肌

    瘦身By 吳雯燕 報導
    2021/01/07 13:47

    唱紅「愛一直閃亮」的女星羅美玲曾因產後暴肥,體重直飆到65公斤,為了找回身材,靠著師大體育系畢業的老公Terry,2個月成功甩肉11公斤,雖然過程很苦,但也超感謝老公一路監督,一起來看看他的瘦身訓練!

    圖片來源:FB @羅美玲

    三餐固定,嚴格控管飲食

    羅美玲曾經面臨產後暴肥窘境,為加速產後瘦身,嚴格管控三餐飲食時間及份量。首先就是減少澱粉攝取,每天只能吃全麥饅頭或少量米飯,且被禁止油炸物及宵夜。雖然現在已瘦身成功,但她說:「現在在家中就是常啃生菜、小黃瓜果腹,而老公Terry卻在一旁喝啤酒配炸雞,還好兒子陪她一起吃蔬果,直說很好吃。」(幸好生了個貼心的好兒子,不然一定會狂翻老公白眼><)

    圖片來源:FB @羅美玲

    規律運動,瘦身不二法門

    最簡單的運動就是「爬樓梯」!老公兼健身教練Terry為她量身訂製瘦身課程,除了核心肌群訓練外,每天跑步3~5公里,回家不搭電梯徒步爬至25樓住處,再搭電梯下樓,再「攻頂」連續4次。羅美玲笑說,每天爬到上氣不接下氣,幾乎天天都邊爬邊罵老公。但也因老公的陪伴與督促,體重明顯下降,也成功雕塑了下盤曲線、增加肌耐力,找回身材曲線。唯有真正的動起來,才能促進新陳代謝,擁有健康的身體及體態。

    圖片來源:FB @羅美玲Terry江振愷

    正常作息,找回瘦身荷爾蒙

    除了運動及飲食均衡,外出也會自備開水,飲料和市售包裝礦泉水都會儘量避免。她還透露在減重期間絕不熬夜,因為熬夜會讓瘦體素下降,減緩代謝,並會加大食慾,作息不正常只會讓你越來越胖啊!

    延伸閱讀瘦不了的凸小腹竟是內臟下垂造成的!「這樣」仰躺5分鐘,找回纖細平坦肚

    圖片來源:FB @羅美玲Terry江振愷

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    延伸閱讀

  • 不運動、不戒零食,李燕「速瘦菜單」2週甩肉5公斤!辣秀白皙大長腿

    2021/01/05
  • 大小不重要,胸形要「挺」才是關鍵!每天3動作,告別外擴下垂胸

    2021/01/06
  • 手臂一粗,顯胖又厚壯!健身教練激推「瘦手伸展操」,3步驟擺脫軟爛蝴蝶袖

    2021/01/06
  • 模特兒親授22吋水蛇腰養成術!簡單卻有效的「燃爆腹肌運動」,每天5分鐘浮出馬甲線

    2020/12/30
  • 7天矯正「假胯寬」!網瘋傳超簡單「床上整骨操」,3分鐘瘦屁股、看見大腿縫

    2021/01/05
  • 瘦不了的凸小腹竟是內臟下垂造成的!「這樣」仰躺5分鐘,找回纖細平坦肚

    2021/01/04
  • 你可能會喜歡

    小編推薦