阿嬌鍾欣潼靠著精湛的舞技與歌聲走紅兩岸三地，日前在小紅書上分享瘦身減脂餐，被網民稱讚女神實在太親民，太可愛啦！
圖片來源:小紅書鍾欣潼
親授減脂餐，飽腹又營養
阿嬌近日PO出自己下廚的影片，透露食譜裡面有番茄、金針菇、娃娃菜、蕎麥麵等等，食材放入鍋中後就可以進行調味，依序加入醬油、蠔油、黑胡椒、雞精粉，還有畫龍點睛的秘密武器康寶濃湯，看起來美味又健康！期間還忘記加水，被網友笑說太呆萌了~靠這份減脂餐，阿嬌速速甩肉5公斤，在《封神之妖狐王妃》帥氣盔甲造型搭配無死角尖下巴被網友封為「最美妲己」！阿嬌也大方分享自己的瘦身秘訣，一起來看看！
1.減少澱粉和糖類，多吃蛋白質
很多人為了要減肥就一點碳水化合物都不碰，這樣反而會讓減肥之路走得更辛苦，事實上減肥是可以吃澱粉的！只要掌握好分量，挑對好澱粉吃，甚至還能讓減肥事半功倍，例如馬鈴薯、芋頭、地瓜、南瓜、蓮藕、山藥、雜糧飯等等，除此之外阿嬌也會多吃蛋白質食物，鮭魚、雞蛋、 希臘優格、讓雞胸肉，讓飽足感持續更久！
2.再忙也要動
阿嬌表示即使自己行程再忙，也會去健身房運動，還特別找了健身教練為自己訂作一套獨門訓練，主要靠重訓來緊實線條，減掉手臂蝴蝶袖和腰間游泳圈，阿嬌也提到做完運動一定要拉筋，不只放鬆肌肉還能助於「改善肌肉形狀」，讓腿部更勻稱美麗！
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3.享瘦減重，量力而為
阿嬌說偶爾的小小放縱也是可以的喲~不要過度地讓自己感到飢餓和不滿足，以免暴飲暴食！真的想吃的時候就去吃吧，因為節食真的不是一輩子的課題，而且研究顯示壓力也會影響自律神經系統，造成腸胃蠕動功能下降、消化功能變差、脂質代謝緩慢，最後不但減肥沒有成功還體態大走樣，得不償失啊！
看完了阿嬌的鏟肉秘訣大家覺得如何呢？但不管怎麼樣喜歡自己、珍惜自己才是重要的！不要跟別人比較，健康生活才是該追求的目標呦~
圖片來源：ig@q_gill、小紅書鍾欣潼、ig@rojaklah_my
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