因韓劇《未生》而走紅的南韓女星姜素拉，是韓國女性心目中年最能引起減肥慾望的「減肥女王」，曾靠一年就瘦了24公斤，但事實上剛開始走紅的她，曾深受「烏龜頸」所擾，後來透過運動和飲食相助，成功矯正成完美體態！現在的姜素拉不僅是各大品牌的愛用代言人，穿上禮服露出的鎖骨香肩、天鵝頸更是仙氣逼人！一起來看看姜素拉是如何辦到的吧！
擺脫「烏龜頸」第一步：飲食很重要
想要身材好，飲食絕對不能馬虎！愛吃油炸類、奶製品、精緻澱粉就是導致虎背熊腰的原因之一！姜素拉表示自己在飲食上會以原型、高蛋白質食物為主，澱粉會選擇南瓜、地瓜，然後餐前一定會喝一大杯水，並確保攝取足夠的青菜，後背的脂肪減少了，對於練出直角肩、天鵝頸才會事半功倍喔！
圖片來源：FB@입덕할래
靠芭蕾舞、皮拉提斯伸展，打造天鵝頸
剛出道時的姜素拉雖然已經瘦下來，可是穿上禮服時脖子向前傾，頸部十分僵硬不自然，背部也較為厚實，看起來整個人沒有元氣又顯胖，為了讓體態更好，姜素拉開始學習芭蕾舞、皮拉提斯，並藉由拉筋、伸展等動作矯正體態，強化背部肌肉，成功擺脫烏龜頸，get漂亮的氣質天鵝頸和直角肩！
時時刻刻注意自己的體態
姜素拉表示會時常注意自己的體態，走路謹記抬頭挺胸，收小腹，坐在椅子上的時候也會將背打直，因為體態的塑造不是一天兩天就能憑空出現，是靠著無時無刻的自律和不懈的努力！看著女神姜素拉的轉變是不是也被激勵到了呢！
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圖片來源：FB@입덕할래、IG@reveramess_
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