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    逆天身材有原因!IU曬「健康午餐照」引熱議!網心疼:一餐只吃這些會飽嗎?

    瘦身By 陳韻媞 報導
    2021/08/16 12:50

    有「國民妹妹」之稱的IU李知恩,出道已經超過12年,憑藉著厚實的歌唱實力加上精湛的演技,人氣節節攀升!而且不僅擁有可愛臉蛋,纖細苗條的好身材也讓人驚嘆,到底是怎麼維持的呢?一起來看看!

    IU 曬出午餐照引起熱議

    近日IU在IG 上分享自己的午餐照片,照片中有一顆焗烤小南瓜+一杯蔬果汁,貼心附上用Emoji 組成的食譜,焗烤南瓜是用蛋、起司、鹽巴製成,而旁邊的蔬果汁則是包含香蕉、酪梨、牛奶、蘋果、蜂蜜、青菜,看起來是營養相當豐富、健康的一餐!

    份量讓網友超心疼

    不過眼尖的網友發現,對比旁邊餐具的大小,可以發現其實南瓜的份量根本小小一顆!對於需要大量活動的IU 而言,這點份量稍嫌不夠,也讓網友紛紛留言「吃太少了吧」、「當明星好難」、「吃多一點吧好心疼」。

    維持身材的秘密,從細嚼慢嚥開始

    而IU之前也在節目上說過,剛出道時因為嬰兒肥很困擾,於是下定決心開始減肥,還制定了一套「減肥食譜」,早上一顆蘋果、中午2條地瓜、晚上一杯牛奶或豆漿,吃了一個月就瘦了5公斤!不過這個減肥方法只適合快速瘦身,想要長時間的保持好體態,還是需要好好補充營養喔!現在的她維持身材的方法就是以飲食著手,細嚼慢嚥和選擇健康食物非常重要,每一口都會盡量咀嚼30下以上,不只能享受食物的美味,也能讓飽足感增加,避免攝取過多的熱量!只要建立好的生活習慣,擁有苗條身材一點都不難喔!

    延伸閱讀一個月狠甩10公斤!朴信惠靠「3秘訣」達到美貌巔峰!私藏「小黃瓜減肥食譜」雙手奉上

    圖片來源:IG@dlwlrma

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