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    不靠減肥藥,孫儷「 私房減肥食譜」助經紀人甩肉44公斤!《甄嬛》娘娘的超強瘦身法一次看

    瘦身By 女大編輯部 報導
    2021/08/20 09:18

    儘管已經是雙寶媽,女星孫儷多年來仍維持纖瘦身材,對於減肥和雕塑身材非常有一套!她曾說:「減肥是最簡單的事,只要能控制自己食慾食量,再增加自己的運動量就一定會有效果。」她還曾幫經紀人成功甩掉44公斤的肥肉!超狂瘦身成績,怎麼辦到的?馬上來看娘娘的10多年來不變的瘦身習慣。


    圖片來源:微博@孫儷

    每天跳繩1800下

    孫儷本身就是個健身狂,非常熱愛運動,每天跑步、瑜伽、固定160個仰臥起坐,現在愛上跳繩,原本一天只能跳500下,現在進階到一天跳1800下都沒問題,跳繩屬於全身性的運動,也是最有效率的有氧運動,跳繩10分鐘,燃燒的熱量等於快走一小時,連莎莎也是靠跳繩來瘦身。


    圖片來源:微博@孫儷


    圖片來源:微博@孫儷

    飲食清淡、早餐喝粥

    除了是健身狂,孫儷還特愛養生,吃的口味都很清淡,她曾在受訪時說,只要先生不在家,她配菜都是川燙的蔬菜和水煮肉,調味沾點鹽巴就行了,連下午茶點都自己做不加糖。她多年早餐固定喝粥配兩顆雞蛋,但配料會隨著身體狀況和季節做改變,例如肝火較旺時,她會在粥裡加綠豆和薏仁,清淡飲食助瘦身同時也能調理身體。她也曾秀出典禮前的晚餐圖,只有一盤照燒胡蘿蔔加上一杯紅棗水,份量少到讓粉絲心疼,直呼:「看了娘娘的食譜,就明白我為什麼瘦不下來了!」


    圖片來源:微博@turbosun 、微博@小俪同事说 

    每個禮拜都要168

    其實,想跟娘娘一樣纖細又有線條,不用吃這麼少也能辦到!孫儷在小紅書上透露十分熱愛「168斷食」,也就是空腹16個小時,只在剩下8個小時內進食。她每週都會固定執行2到3天輕斷食,對控制體重和排毒很有幫助。她也推薦大家飯局大吃大喝別焦慮,隔天輕斷食補救即可,跟著每個禮拜吃2到3次168,三四個月就能看到效果。


    圖片來源:微博@孫儷

    助攻經紀人甩肉44公斤的減肥食譜

    之前孫儷的瘦身食譜在網路上也超級有名,因為幫她的經紀人足足甩掉44公斤!而且沒有吃任何減肥藥,只有不吃晚餐、少吃主食並搭配食譜而已,馬上來看看這份神奇菜單!

    日常A套餐
    早餐:脫脂牛奶、2個蛋白、低糖水果
    午餐:水煮蔬菜、牛肉
    下午茶:美式咖啡、水果
    晚餐:基本不吃,也可吃少量水果

    陪孫儷拍戲B套餐
    早餐:蔬菜、2個蛋白、1杯脫脂牛奶、1杯咖啡、一點點小餛飩
    午餐:一些菠菜、豆腐、花椰菜
    晚餐:不吃

    延伸閱讀:黃小柔「超簡單瘦身餐」廚藝白癡也能秒上手!衝刺期「戒斷這2樣」肚子直接消一圈

    圖片來源:微博@孫儷

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