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    瘦身勵志故事+1!混血美女餐餐高熱量、白飯淋美乃滋,遵守5原則從108kg→50kg還一圓星夢

    瘦身By 張心妮 報導
    2022/01/26 09:14

    還在擔憂胖了幾公斤卻瘦不下來嗎?那肯定要好好看看這位日美混血兒Mary的勵志心路,因為家庭因素讓她以「爆胖飲食」彌補心中的空缺,也因為母親的善意謊言,讓她遲遲沒有意識到體重超標的危險性,直到遇上人際排擠以及求職不順後才勵志減肥,短短8個月就從108kg→50kg!以下是她分享的減肥5守則,快一起來看看~

    為彌補心靈空缺一路胖到108kg

    日美混血女生Mary自幼雙親就離異,父親回美國後,自己則留下來與母親、祖母在日本生活,為了讓自己感受到疼愛,媽媽從小就不斷餵食美食,漸漸養成了Mary的大胃口,加上混血基因的關係,體型本來就比亞洲女生更突出,到了國小三年級體重就達62公斤,國中時更迎向將近100公斤,面對體重不健康飆升的Mary,媽媽甚至安慰道:「你要是去美國的話,還算小隻的」這一番話讓Mary更放心地一路吃下去,成年時迎來人生巔峰108公斤。

    減肥前的爆胖飲食

    Mary分享,自己在暴胖時期一餐要吃5人份,且餐餐都是高熱量食物,像是早餐吃抹了大量奶油的吐司,中午再吃重調味的肉類、白飯上要淋上美乃滋與醬油,晚餐比照午餐辦理,除此之外,零食和可樂也沒放過,日復一日,體重直線飆升,讓Mary飽受排擠,加上有著明星夢的她求職路途也常碰壁,因此她憤而決定要減肥、擺脫這種生活。

    遵守五大減肥守則,8個月甩58kg

    Mary透露自己的減肥守則其實並不難,以下五點都確實做到,想要有纖細身材完全不是問題。

    1.飲食多以蔬果類為主,減少肉類、澱粉類的攝取,並完全戒掉吃零食的習慣。
    2.每天早上4:30起床慢跑1.5小時,維持運動的習慣。
    3.加強核心訓練,並增加居家類運動。
    4.為了有效實行減肥計畫,將三餐與體重的照片發給親友,一同監督自己的減肥進度。
    5.當陷入減肥撞牆期,多看身材姣好的女星照片來激勵自己。

    瘦下來的Mary,不僅身材健康勻稱,混血五官也更加立體,很快地就被經紀公司相中簽下來,在個人社群上也能夠看到她大方貼出減肥前後的照片,監督自己之餘,也給予想減肥的女孩們更多的希望。

    延伸閱讀:啦啦隊女神「壯壯」蜜桃臀超性感,肥胖黑歷史曝光:不知道減肥是什麼,曾胖到7X公斤!

    圖片來源:IG@1___mary___0

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