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    47歲賈靜雯「川字腹肌」太猛!分享熟齡減肥3秘訣:女人對自己挑剔是好事

    瘦身By 唐蓉 報導
    2022/01/25 11:27

    家庭事業兩得意,印證漂亮的女人運氣都不會太差!在47歲即將年近半百,身為3個小孩的媽媽,賈靜雯依然把自己hold在最好狀態,美麗不懈怠!近日她分享一張腹肌照,又再度震驚小編了!

     

    47歲賈靜雯炫腹肌

    日前賈靜雯在社群平台上分享了一張側拍照,大方曬出緊實腹肌!超清楚的「川字線條」,再次令人讚嘆女神的好身材!在即將奔5的年紀能保持得如此之好~真不愧是演藝圈排名前3的凍齡女神!賈靜雯也說:「我常說要健康、要瘦得美麗,我也一直在努力執行中!很喜歡小助手幫我側拍的視角,覺得很有我喜歡的健康美~」

     

    飲食注重先後順序

    從小受媽媽影響,非常注重飲食養生的賈靜雯,分享自己減肥不會太誇張的忌口,「我不挑食,但吃東西會有先後順序,例如要喝酒的話,就先吃點油脂保護胃,然後吃蔬菜、蛋白質,最後澱粉,有飽足感了澱粉就不會吃很多,甜點也不排斥,但吃一兩口過癮就好。」如果今天吃了大餐,隔天就會多喝水,並多吃黃瓜和蔬果排水,飲食更清淡、運動更多些,賈靜雯也分享自己吃完大餐就會從餐廳走路回家。

     

    運動是件有成就感的事

    原本賈靜雯也是不愛運動的人,但現在運動卻成為她生活中不可或缺的一部分,除了在身材上帶來良好的反饋,更重要的是「心靈上的能量」!賈靜雯說:「我一開始也不喜歡,但我例如我做硬舉,可以增加幾公斤,我就覺得我跟之前不一樣了、又有進步了!或是瑜珈某個動作我竟然可以彎下去、我竟然可以倒立,這是多麼有成就感的事!」她認為只要看起來是健康的,不一定瘦才漂亮,體力變好、線條變好,就是一種很舒服的狀態!現階段運動對她來說還有一個好處,就是練肌肉可以保護骨骼,「練肌耐力、拉筋」對女生最好!

     

    女生對自己挑剔是一件好事

    即使已經是女神等級了,賈靜雯仍然對自己的身材「沒有滿意的一天」!她說:「因為肚子好了又看手臂、手臂好了又看大腿,我覺得女生對自己挑剔是一件好事,就是要挑剔,才能擁有理想中的身材。」平常她會找教練做重訓,比較忙想休息的時候,就找Zfield肌力塑幫她做肌力訓練,躺在那邊就能幫你做肌肉震動與收縮,使肌肉線條更漂亮。

    延伸閱讀:跟著秦嵐這樣吃瘦出筷子腿!4個飲食秘訣不運動也能瘦,過年剷肥肉必學

    圖片來源:IG@賈靜雯

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