主持節目表現相當亮眼的藝人巴鈺，32歲懷上第一胎，因為年輕產後復元得快，37歲再懷第二胎，明顯感受到代謝變差，面對產後走樣的身材讓她失去自信。好在靠著飲食及運動調理，以不挨餓的方式慢慢重拾苗條好身材，更在臉書分享：「我把以前的衣服一件件穿回來了！」到底是怎麼辦到的？一起來看看吧！
巴鈺產後瘦身秘訣1：掌握進食順序
吃飯順序，對於體態的維持也很關鍵！巴鈺分享自己平常在吃飯時，都會先喝湯，接著吃菜，再來是蛋白質（肉），最後如果肚子還覺得有飢餓感，才會再吃一點澱粉。因為產後會持續餵母奶，一開始並沒有刻意瘦，飲食的部分主要不碰油膩，晚上不吃澱粉，也盡量吃原型食物。
巴鈺產後瘦身秘訣2：記錄飲食日記
你知道自己每天都吃什麼嗎？很多人常常會因忙碌隨意亂吃一通，不知不覺熱量就超標。本身是超級吃貨的巴鈺，她自己私底下會把吃下肚的食物一一紀錄，養成記錄飲食日記的習慣，這樣有助於檢視自己吃了什麼。巴鈺近期也在臉書分享，這一胎她都沒有做副食品，女兒除了吃現成的寶寶粥外，其他都是跟著大人一起吃，也因為這樣原本都吃重鹹的他們，開始吃食物的原型、簡單的調味，奇妙的是身體變得更乾淨、清爽沒有負擔。
巴鈺產後瘦身秘訣3：養成運動的好習慣
想要控管體態，除了透過飲食調整，養成固定的運動習慣也很重要！巴鈺產後每週都會固定運動，或是帶著小孩到戶外走走，藉此消耗熱量，有助於讓體態能恢復更快速。
巴鈺產後瘦身秘訣4：喝黑豆水
巴鈺分享自己做月子第一天，開始就會喝黑豆水保養，黑豆裡的鉀離子能幫助消水氣，豐富的卵除了代謝油膩，更是哺乳媽媽的神隊友。因為本身不愛喝白開水也不喜歡有糖飲料，平常會準備2000C.C.的大水壺再加入黑豆茶粉，以溫偏熱的水沖泡，天氣冷時熱熱的喝晚上也好睡。
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圖片來源：FACEBOOK＠巴鈺
審稿整理：何雅萍
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