林芊妤Coffee擁有令女生羨慕的身材，她曾分享自己18歲的照片，指自己昔日腰長腳短、梨形身材，全憑瑜伽配合帶氧運動等方法，不用節食就踢走「55身」，原來身形比例可以改變？
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Coffee分享「55身」18歲照片：用錯方法節食減肥 身形只會愈來愈奇怪
現年33歲林芊妤Coffee不時在社交平台上分享運動心得，近日她就分享自己18歲的照片，指今天「均稱」的身材並非天生，而是後天花了10年努力得來。有網友留言指，當年心想為何林芊妤這身形也會走到幕前，不過現在的努力得到肯定，健美身材有目共睹。林芊妤指當年並不肥胖，勤做運動，也有節食，但身形就是不如理想，有「X型腳」、「O型腳」與假胯寬，即使身體瘦，可看起來卻是下半身肥胖。當她節食減肥時，上半身總是先瘦下來，下半身沒減，身形愈來愈奇怪。
林芊妤Coffee分享5招KO「55身」
第1招：做瑜珈
●瑜伽伸展動作可放鬆緊張的肌肉，改善姿勢，令身形平均
●如「X型」、「O型」腳或假外跨問題會令肌肉繃緊，影響身形
第2招：針對全身肌肉
●別只針對「肥胖」部位，上下身都要鍛
●如梨型身材者減下半身同時，也要顧及上半身肌肉線條
●鍛手、背、胸部、腰、大腿、小腿肌肉，視覺上身形更平均
第3招：帶氧運動
●要減身體任何一部分脂肪，要配合全身消脂增肌運動
第4招：調節做運動心態
●運動習慣要持之以恆
●找自己喜歡的運動
●把減肥於娛樂，便不會感到壓力
第5招：善用「無聊」時間
●一有空餘時間便動身做運動，減少無聊玩手機的時間
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文章授權轉載自《香港01》。
整理：陳亮貽
圖片來源：IG@coffee89921
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