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早晨3分鐘!臉部按摩消水腫

瘦身By 楊丹
2018/08/14 11:27

女孩們有這樣的困擾嗎?前一天吃太重口味,或是本身體質易水腫,起床後臉就像氣球被充氣,甚至雙眼皮腫成單眼皮,看起來憑空多了兩、三公斤。 除了調整飲食、白天飲水充足外,還有早晨急救小撇步——「臉部穴道按摩」。小編在此提供大家一些實用的按摩小技法,能夠促進循環、加速代謝,改善臉部水腫的窘況喔!這些技法非常簡單易記,而且只要有乾淨的雙手和乳液就能進行,邊保養還能邊消腫。

 

 Step 1 
首先以常溫的水洗淨雙手和臉部,取適量乳液塗抹全臉,以避免過度拉扯摩擦臉部肌膚,冬季或乾性肌膚者則可選用按摩油。因為是要常常塗抹在臉上的東西,建議避開過多香精,或是含有易致敏、致粉刺、致痘成分的產品。


★ Step 2  


從額頭中央開始,以指關節按壓推展至兩側太陽穴,力到控制在感到微微酸麻即可,重覆十次由內向外推壓的動作。

★ Step 3  


從眼下輕輕按至太陽穴,若是眼皮水腫較嚴重的人,可以增加從眼頭按壓至太陽穴的步驟,由內向外輕柔推壓約十次即可。由於眼下的肌膚較薄較脆弱,請放輕力道。

★ Step 4


從鼻翼兩旁的肌膚,順勢推壓到耳朵,由於雙頰面積較大,建議多進行幾次。如果按壓時發現有顆粒感,可以增加按壓次數,直到顆粒感減少。

★ Step 5 

由下巴中心,沿著臉側一路向上拉提到耳後,可以稍微用力些以活絡氣血,約重覆三、四次即可。

★ Step 6 

收尾時以指腹自耳後開始,順著脖頸而下,推至鎖骨的部位即完成,此動作重複兩、三次,可按摩到淋巴區域,提升免疫力。除了以上按摩妙招外,還可視個人體質,適量飲用「黑咖啡」、「玉米鬚茶」等可利尿、消水腫的無糖飲品。最後別忘了,調整飲食習慣對於改善水腫有顯著效益,雙管齊下的效果會更好唷!

 

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【編輯 楊丹整理】
圖文授權:i Fit愛瘦身

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